Crecimiento personal

Hábitos para la superación personal recomendados por Harvard

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Una rutina diaria ayuda a organizar mejor los pensamientos revela el estudio de los profesores Kujiro Noraka e Hirotaka Takeuchi, del centro de estudios norteamericano.

Hábitos para la superación personal recomendados por Harvard.

Profesores de la prestigiosa institución estadounidense ofrecen su opinión en este sentido.

Se trata de los catedráticos Kujiro Noraka e Hirotaka Takeuchi, quienes aportan al conocimiento público costumbres para que la persona alcance sus metas de forma más rápida y eficiente.

Los hábitos se determinaron gracias a una investigación cuyos resultados se publicaron en el libro «The Wise Company», de 2019, difundido por el centro de educación superior.

Destacamos que el concepto de hábito alude al comportamiento humano que se vuelve automático.

Veamos los hábitos sugeridos por Harvard.

Hábitos para la superación personal: Adoptar una rutina

De acuerdo con los citados docentes, tener una rutina diaria contribuye con la organización de los pensamientos.

Por ejemplo, si se desea tener un estilo de vida más saludable el individuo tendrá que apartar un espacio del día para dedicarlo al ejercicio físico.

Hábitos para la superación personal

Entrenar el cerebro para encontrar matices: Hábitos para la superación personal

Las personas suelen ver las cosas en blanco y negro, es decir, que adoptan una postura extremista en sus ideas.

Una verbigracia sería afirmar que si alguien no tiene pareja sentimental, no es feliz.

Los autores recomiendan encontrar matices en el pensamiento.

En el caso en cuestión sería que que si alguien no tiene pareja no es de echarse a morir, porque hay otras maneras de ser feliz.

Hábitos para la superación personal: Pasar más tiempo al aire libre

Las investigaciones demuestran que realizar actividades a la intemperie mejora el estado de ánimo de las personas.

Asimismo, se ha determinado que pasar tiempo al aire libre reduce el estés.

Hábitos para la superación personal

Hábitos para la superación personal: Inspirarse en otros

Las personas tienden a sentirse sugestionadas al ver el éxito de los demás.

Planten observar videos de personas importantes a lo largo del tiempo.

“Las historias se convierten en un prisma a través del cual viven los humanos», manifiesta Takeuchi.

«Ser capaz de usar metáforas y analogías de manera efectiva se traduce en la capacidad de persuadir y afectar el cambio», expresa.

Abrir la mente

También es necesario crear vínculos que estén mediados por la empatía.

Para ello se plantea incluir dos prácticas adicionales.

Plantearse preguntas

Las personas al igual que las empresas, refiere Harvard, deben tener claridad en los propósitos de misión, visión y valores.

“¿Por qué naciste?” (misión), ¿qué quieres lograr?” (visión) y “¿qué actitudes aprecias en una persona?” (valores) nos sirven de ejemplos.

Leer

Las personas encuentran nuevas formas de ver el mundo una vez que adoptan hábitos de lectura.

Adquirir conocimiento o disfrutar de la literatura de ficción conduce a las personas a consolidar sus nexos y tener empatía con otros.

Tomado de La Nación, Hotmart Español.

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