El plan a seguir con la piña se conoce como dieta diurética que ayuda a perder peso gracias a la reducción de la retención de líquidos.
Piña para bajar de peso es altamente recomendada.
Para reducir de talla debemos asesorarnos con un especialista en nutrición que proporcione el plan adecuado.
Además, es fundamental realizar actividad física frecuente según la edad y estado de cada persona.
Más allá de la dieta la meta requiere de tiempo, paciencia y constancia para lograr su objetivo.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mundo Deportivo reseña que la piña es una fruta idónea para este proceso.
Piña para bajar de peso: Una dieta fenomenal
Cuando este alimento se consume por el espacio de tres días consecutivos, se puede bajar una cantidad notable de kilos adicionales.
El plan a seguir con la piña se conoce como dieta diurética que ayuda a perder peso gracias a la reducción de la retención de líquidos.
Esta fruta es rica en vitamina C por lo cual fortalece el sistema inmune.
Además, colabora para que el cuerpo absorba el hierro que obtiene por la ingestión de otros alimentos.
Debido a su contenido de agua y sus escasas calorías, la piña es una de las frutas que más se contemplan en los planes para reducir el peso.
Ojo con el efecto rebote: Piña para bajar de peso
Se ha comprobado, tal como dijimos, que en el lapso de tres días la persona puede perder hasta 5 kilos.
Sin embargo, los nutricionistas hablan del efecto rebote que consiste en recuperar el peso perdido al poco tiempo.
Esto es porque solo se pierden líquidos pero no se queman grasas.
Por eso, el plan de alimentación sano y equilibrado debe acompañarse de ejercicio físico.
El referido sitio informativo de belleza y salud indica que la dieta tiene diversas variantes.
Veamos, según Mundo Deportivo, una de las más aconsejadas a la hora de buscar disminuir de talla.
Menú para tres días
Desayuno
- 200 gramos de piña – 100 calorías.
- 1 rebanada de pan integral – 85 calorías.
- Café o té sin azúcar.
Almuerzo
- 1 zumo de 200 gramos de piña natural hecho en casa – 100 calorías.
- 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha – 270 calorías.
Merienda
- 200 gramos de piña – 100 calorías
Cena
- 1 lata de 80 gramos de atún al natural – 100 calorías.
- 250 gramos de piña – 125 calorías.
Recetas a base de piña
Helado de piña
Cortar una piña en trocitos, esparcirlos sobre un papel de hornear e introducirlos en el congelador durante 1 o 2 horas. Una vez congelados se deben licuar o cocinar hasta obtener una mezcla cremosa. Servir.
Piña a la brasa o a la plancha
Limpiar la piña y retirarle la cáscara y el corazón. Cortarla luego en rebanadas de 1 cm. Llevarlas al asador dejando dorarlas 3 o 4 minutos por lado y lado, hasta que se vea la marca de la parrilla.
Pollo con piña
Añadir 3 o 4 cucharadas de salsa de soya en un sartén. Cuando caliente, poner una cebolla cortada en trozos pequeños. Al ablandarse, agregar 200 gramos de pechuga de pollo cortada en cubos, tapar y dejar cocinar durante 10 minutos.
Mientras, cortar 250 gramos de piña en cubos y añadirlos transcurrido el citado tiempo. Dejarlos cocinar durante 10 minutos más.
Tomado de Semana, Oswal Candela.
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