Agua con limón: conoce qué pasa si se bebe todos los días

Agua con limón: conoce qué pasa si se bebe todos los días

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Beber agua con limón todos los días otorga una serie de beneficios que te harán sentir bien desde el primer día

El agua con limón es una de las bebidas caseras que se han puesto de moda en los últimos años.

El cuerpo humano está compuesto mayormente por agua, lo que significa que todos los órganos necesitan de esta para funcionar de manera correcta. Por ende, hidratarse es esencial para que el cuerpo funcione en perfecta armonía.

El agua es indispensable para el organismo, y especialistas afirman que pasar más de una semana sin beber agua podría ser mortal, por eso se denominado como «el líquido vital».

Según el Instituto Agua y Salud, el cerebro está constituido un 85 % de agua, es decir, que una adecuada hidratación mantendrá a este órgano cumpliendo todas sus funciones.

Algunos médicos suelen recomendar tomar al menos dos litros de agua al día (aparte de la que se obtenía de los alimentos), sin embargo, se ha demostrado que la cantidad de agua necesaria varía de acuerdo a la edad, sexo, estilo de vida y estado de salud.

Agua con limón

Expertos afirman que el agua con limón aporta múltiples beneficios a cualquier hora del día e incluso, tomarla en ayunas ayuda a regular el metabolismo, eliminación toxinas y evita la acción negativa de los radicales libres.

Actualmente, miles de personas han adquirido el hábito de tomar agua de limón diariamente, con el objetivo de mejorar su salud. El horario puede cambiar, algunas personas lo toman en ayuna, otras luego del desayuno o a media tarde.

El limón es una fruta rica en antioxidantes y vitaminas, por esta razón es conocido por sus aportes a la salud. Por otro lado, esta fruta es fácil de conseguir, ya sea en una tienda o supermercado. Además de ser un antioxidante natural, también es antiséptico, astringente y con propiedades antibacterianas, lo cual permite eliminar patógenos y toxinas acumuladas en el organismo.

Este cítrico es rico en vitamina C, su consumo ayuda a subir las defensas del organismo, a mantener el cuerpo sano y evitar enfermedades. Otros beneficios con los que cuenta es la producción de colágeno, ayuda con la salud de la piel, a cicatrizar mejor y más rápido.

Beneficios del limón para el cuerpo humano

“El agua mezclada con limón contiene ácido cítrico, que ayuda a limpiar y prevenir los depósitos de calcio que se acumulan en el agua. Cuando estos depósitos aumentan, puede provocar una enfermedad cardiovascular”, afirma el doctor David Jockers.

Se recomienda beber agua de limón en vez de refrescos procesados, ya que esta bebida es una opción mucho más saludable para acompañar las comidas.

Entre los muchos beneficios del agua de limón, están:

  • Ayuda con la digestión y a eliminar toxinas del aparato digestivo.
  • Podría ayudar a neutralizar síntomas como náuseas, acidez de estómago o indigestión.
  • Ayudaría a reforzar el sistema inmunitario gracias al aporte de vitamina C.
  • Contiene ácido ascórbico, que posee propiedades antiinflamatorias, por ello, podría contribuir con el alivio en caso de hinchazón.
  • Ayudaría a mejorar la salud de la piel gracias a la vitamina C y los antioxidantes que contiene el limón.
  • Si se consume dentro de una dieta saludable, podría ayudar a perder peso.
  • Ayudaría a refrescar el aliento y al mismo tiempo, aliviar el dolor dental y la gingivitis.

A la hora de prepararla, lo ideal es que la bebida quede en su punto natural, es decir, sin azúcar o cualquier otro edulcorante, así conservará sus facultades. Asimismo, no es necesario añadir grandes cantidades de limón.

Los resultados de tomar agua con limón diariamente se irán notando con el paso de los días, sin embargo, el cuerpo obtendrá mayores beneficios si esta bebida es acompañada de una dieta balanceada, con un poco de ejercicio.

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