aumentar productividad personal

Cómo aumentar la productividad según millones en internet

5 minutos de lectura

Por qué escuchar los consejos de productividad de algunos expertos cuando puedes leer las ideas que apoyan millones de usuarios de internet

Siempre hemos creído que lo mejor es seguir los consejos y recomendaciones que dan los expertos y triunfadores de distintas áreas para aumentar la productividad personal.

Pero un nuevo sitio web no piensa así.

Este sitio permite que cualquiera envíe recomendaciones, consejos, tips, o trucos de productividad personal, e invita a la totalidad de Internet a votar a favor o en contra de cada sugerencia.

El resultado es una lista colaborativa de los consejos de productividad que Internet considera más útiles.

El sitio web se llama 50 Hacks y aquí tienes los consejos más votados por sus usuarios.

Descubre qué ideas recomienda la conciencia colectiva para hacer más cosas en el menor tiempo posible, al menor costo, con más efectividad.

Luego de descartar algunas ideas sospechosas y combinar algunas repetitivas, Jessica Stillaman seleccionó y resumió (para INC.COM) las 20 mejores recomendaciones para aumentar la productividad personal según lo decidido por Internet en el momento de escribir su artículo.

Báñate a primera hora

Si estás desempleado o trabajas desde casa, una ducha a primera hora prepara tu ánimo para trabajar. Sentirás frescura, limpieza e incluso más salud.

Así es. Según algunos estudios recientes, una ducha puede hacer que te sientas mejor físicamente de forma instantánea.

No hagas varias cosas al mismo tiempo: si quieres aumentar la productividad, cero multi-tasking

Nuestro cerebro puede concentrarse en una sola tarea. La ciencia lo respalda. Quizá eres excelente realizando dos, tres y hasta más actividades al mismo tiempo.

Imagínate entonces lo bien y rápido que harás una sola.

Aumenta el ritmo cardíaco para aumentar la productividad

Caminar, trotar, montar bicicleta, cualquier cosa. El ejercicio y la naturaleza son maravillosos para tu estado de ánimo, energía y salud mental y física.

Trabaja y punto (o como dice Nike, Just do it)

Deja de obsesionarte con los trucos de productividad y comienza a trabajar en lo que tienes pendiente.

Tan sencillo como «haz lo que tienes que hacer», y punto.

Si quieres aumentar la productividad, cuida el contenido que consumes

Así como comer comida chatarra daña tu cuerpo y tu mente, también lo que lees, escuchas y aprendes puede hacer mal a tu cerebro.

No somos solo lo que hacemos, somos también lo que no hacemos.

Lee más libros

Esta recomendación está en las listas de consejos para aumentar la productividad personal de casi todos los famosos exitosos.

Por algo será.

Leer más es recomendado para ganar dinero, para tener más amigos, para conseguir mejores trabajos. Definitivamente hay que leer.

No tengas «días cero» (Sin prisa, pero sin pausa)

Haz algo, lo que sea, todos los días.

No importa cuán pequeño sea.

Haber logrado algo durante el día se sentirá bien. Para comenzar, haz tu cama (tiende la cama) para comenzar el día con una victoria fácil.

Esencial para aumentar la productividad: párate de la cama

Despiértate a la misma hora todos los días y comienza a trabajar a la misma hora todos los días.

Para lograr esto necesitas un truco quizá más importante:

Duerme bien

Así es. Elon Musk, Jeff Bezos y pare de contar indican que si reducen demasiado las horas de sueño, su productividad se desploma.

Estudios indican que lo mínimo son 6 horas de buen sueño y lo máximo entre 8 y 9 horas.

Quizá 7 es, una vez más, el número perfecto.

Para aumentar la productividad, reduce el uso de redes sociales y otras distracciones

Configura un perfil separado en tu computadora que sea solo para trabajar o estudiar o limita el uso de las redes sociales el teléfono y no las abras en la computadora.

No inicies sesión en redes sociales o sitios que te hagan perder el tiempo mientras trabajas.

Elimina las redes sociales del teléfono

En la misma línea, un consejo un poco más abajo en la lista recomienda eliminar las redes sociales del teléfono.

Para aumentar la productividad, valora las pequeñas victorias

Agrega algunas victorias fáciles a la lista. Incluso tareas que haces obligatoriamente todos los días: ducharte, desayunar y cepillarte los dientes.

Generarás dopamina cuando completes estas tareas y las marques como completadas, lo que resultará en entusiasmo para hacer incluso las cosas más aburridas.

Haz primero lo más difícil y fastidioso

Cómete la rana primero. La idea es que identifiques una tarea desafiante (la rana) y completes la tarea a primera hora de la mañana (comerla). Este es un consejo clásico.

¿Por dónde comenzar tu lista de tareas? Por lo más difícil o por lo que menos quieres hacer.

Anota todas las ideas que tengas en papel

Usa un bloc de notas en línea o en cualquier cosa que tengas cerca, porque se te van a olvidar.

Los mejores escritores están de acuerdo.

Para aumentar la productividad, baja la velocidad

Para cualquier actividad que estés haciendo, baja la velocidad. Notarás un efecto calmante inmediato.

Tu cerebro procesará mejor y apreciarás pequeños detalles en tu entorno que antes no habías notado.

Esto es básicamente mindfulness y es recomendado tanto por profesores de negocios como por profesores de meditación.

Agrúpate: la fuerza de la tribu

Muchas de las condiciones que conducen al estrés y al agotamiento son colectivas y requieren soluciones colectivas.

Únete a las personas que trabajan contigo y busquen soluciones entre todos.

Reduce el consumo de noticias

Investigaciones muestran que el consumo constante de noticias no es bueno para el estado de ánimo.

En Curadas procuramos mantener el equilibrio agregando noticias relajantes, recetas y notas como esta.

Únete a Curadas

Encadena tus hábitos

Acostúmbrate a realizar tus hábitos, costumbres o tareas productivas una tras otra, de modo que un hábito desencadene el siguiente.

Así, hacer una cosa será un disparador para hacer otra.

Asocia lugares a la productividad

Parecido al consejo anterior.

Haz ciertas cosas en ciertos lugares, aprovechando estas asociaciones para crear «puntos calientes» que te ayuden a hacer más cosas con mayor facilidad.

Así cuando estés en determinado lugar, lo relacionarás con una tarea específica.

Planifica y prioriza para el día siguiente

Dedica 10 minutos al final de cada día para determinar tu objetivo principal para el día siguiente.

No tiene sentido que te esfuerces si no sabes qué es lo que estás tratando de lograr.

No esperes por la inspiración ni por la motivación

Tendrás más inspiración y más motivación una vez que comiences a trabajar.

La motivación y la inspiración están sobrevaloradas. Necesitas trabajar, producir, avanzar, hacer.

Como dijo algún sabio, «es curioso que la inspiración siempre me llega mientras trabajo». Y como dijo otro: «la inspiración lleva la braga puesta».

Descansa más

Descansar es excelente y no necesita justificación, pero vale la pena mencionar que muchos expertos afirman que descansar más a menudo puede ayudar a hacer más cosas a largo plazo.

Es gracioso que en la era del culto a la productividad, uno de los mejores consejos es hacer pausas para descansar.

Bebe más agua

A veces lo que parece cansancio o agotamiento, es simplemente sed.

Si te toma menos de 2 minutos hazlo ya

Cualquier cosa que te tome menos de dos minutos, házla de una vez.

Hay quienes cambian un poco la regla a un minuto, pero el principio es el mismo y es sólido.

Adecúalo a tu lista de tareas. Quizá 5 minutos es tu parámetro ideal.

¿No te gusta nada de la lista? Entonces ve más abajo y comparte en los comentarios tus propias ideas para aumentar la productividad

Basado en este artículo (en inglés) de Jessica Stillaman publicado originalmente en INC.COM

Te puede interesar:

La pirámide de la productividad

Traducido por Newman Viloria

Enlace al artículo original:

https://www.inc.com/jessica-stillman/productivity-hacks-routines-habits.html

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