Hay que establecer metas realistas, planificar adecuadamente y buscar apoyo social
En lo social está la clave para aumentar las probabilidades de éxito en cualquier programa dietético
Las razones por las cuales fallan las dietas están más relacionadas con el comportamiento social que con las reglas o componentes de la dieta.
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Razones principales por las que fallan las dietas
Expectativas poco realistas
Muchas personas establecen metas poco alcanzables, lo que genera frustración.
Falta de planificación
La ausencia de un plan claro y estructurado puede llevar a decisiones alimentarias impulsivas.
Motivación inconsistente
La motivación inicial puede disminuir con el tiempo, haciendo difícil mantener el compromiso.
Entorno social
Influencias externas, como amigos y familiares, pueden dificultar la adherencia a la dieta.
Como puedes ver, las razones por las cuales las dietas fracasan poco tienen que ver con la dieta en sí.
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