Seis ejercicios para construir músculos después de los cuarenta años
Las personas mayores de 40 años pueden desarrollar músculos y fuerza
Con estos seis ejercicios esenciales usando su propio peso corporal
Este video explica por qué estos movimientos son todo lo que necesitas para construir músculos después de los cuarenta años.
Además, lograrás una transformación completa.
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Olvídate de eso de que «ya pasó tu momento» después de los 40.
Nuestros músculos responden al trabajo y al estímulo a cualquier edad, no tienen fecha de caducidad.
Sí, puede que el proceso sea un poquito más lento que cuando tenías 20 años (las hormonas y la recuperación cambian), pero eso no significa que sea imposible.
Lo clave es ser constante: levantar pesas o hacer ejercicios de fuerza de forma regular, comer suficiente proteína (es el ladrillo del músculo) y descansar bien.
Los beneficios van mucho más allá de verte bien.
Te sientes más fuerte, tienes más energía, proteges tus huesos y tu metabolismo funciona mejor. Así que, si tienes más de 40 y quieres empezar, ¡adelante! Nunca es tarde para ponerte más fuerte.
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