Hay más de mil tipos diferentes de psicoterapias
Si nunca has ido a ninguna, pero te gustaría ir y no sabes por dónde empezar este video es para ti. Y si ya has ido, pero sientes que no te funcionó también es para ti. Por eso analizaremos: ¿Cuál es la mejor terapia para ti?
¿Cuál es la mejor terapia para ti?
En general acudir a terapia te ayuda a modificar recuerdos, a procesar emociones y cambiar pensamientos y conductas y, aunque no podemos decir que es una solución para todos, sí es de gran ayuda para muchas personas.
Si sabes qué te gustaría resolver y cómo es tu personalidad es más fácil elegir una que se alinee contigo y te dé mejores resultados.
Cinco categorías de terapia
Afortunadamente las mil terapias las podemos catalogar en cinco categorías: la humanista, la psicodinámica, la cognitivo-conductual, la sistémica y la holística.
Terapia humanista
La terapia humanista se basa en la idea de que las personas son buenas por naturaleza y tienen el poder de hacer cambios en su vida. Para lograr estos cambios el terapeuta no busca encontrar el origen ni enseñar habilidades, sino que se basa en encontrar el lado positivo de cada ser humano.
El terapeuta no pretende curar ni diagnosticar a las personas sino liberarlas de suposiciones y actitudes, busca que las personas se acepten a sí mismas, establezcan metas y las logren usando sus rasgos positivos y su sabiduría, con ello crecer y tener una vida significativa y plena.
Contenido:
00:00 Intro
00:24 Cinco categorías de ellas
01:01 Humanista
02:11 Centrada en emociones
02:36 Terapia psicodinámica
04:09 Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
05:23 Terapia cognitivo-conductual
07:33 Dialéctico conductual
08:33 De exposición
08:49 De aceptación y compromiso
09:11 De la afectividad positiva
09:58 Sistémica
11:00 La holística
11:51 ¿Cuál es la mejor para tí?
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