Nuestro cerebro debe estar en paz. Conoce 23 formas de relajar la mente

Nuestro cerebro muchas veces nos juega malas pasadas. Ya sea que nos enojemos, nos irritemos, nos pongamos tristes, ansiosos, deprimidos, etc., todas esas reacciones emocionales tienen su origen

A veces las palabras adecuadas no se te vienen a la mente, los pensamientos van a la velocidad de la luz, y parece que tu pobre cerebro está a punto de explotar. En una situación así te pueden servir los consejos de la terapeuta Victoria Nazarevich que ha desarrollado unas técnicas bastante sencillas de aplicar para vencer nuestros estados mentales negativos y cambiarlos por unos positivos.

Son ejercicios simples pero muy útiles que consisten en algunas actividades manuales, por ejemplo, haciendo dibujos o tejiendo, dependiendo del estado mental que queramos cambiar. Está comprobado científicamente que las actividades manuales tienen el poder de cambiar nuestro estado de ánimo, por eso te aconsejamos seguir estos tips al pie de la letra… ¡te sorprenderán los resultados!

Por lo tanto, si te encuentras en una situación extraña sólo tendrás que tomar una hoja de papel, un lápiz y empezar a dibujar.

1. Si estás cansado, dibuja flores.
2. ¿Estás enojado? Dibuja líneas.
3. Si te duele algo, esculpe.
4. Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
5. ¿Estás triste?, dibuja un arcoíris.
6. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
7. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
8. ¿Te sientes indignado?, rompe el papel en pedazos pequeños.
9. Si estás preocupado, practica origami.
10. Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
11. ¿Necesitas recordar algo?, dibuja laberintos.
12. Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
13. Si estás desesperado, dibuja caminos.
14. ¿Necesitas entender algo?, dibuja mandalas.
15. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
16. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
17. ¿Quieres recordar tu estado?, dibuja manchas de colores.
18. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
19. Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
20. ¿Quieres concentrarte en tus pensamientos?, dibuja usando puntos.
21. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
22. Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
23. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.

Tomado de TRABAJEMOS

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