Haz esto para verte joven
El envejecimiento desde una perspectiva biológica, se caracteriza por una pérdida gradual de la capacidad de adaptación del organismo y un aumento en el riesgo de padecer enfermedades. ¡Detén el envejecimiento!
¿Sabías que tu riesgo de muerte puede predecirse en gran parte por cosas como la fuerza de agarre? Mucho más que incluso que tu presión arterial, que perder masa muscular después de los 40 que pareciera como inevitable entre comillas. No es del todo inevitable, sino que es algo prevenible, entrenable, manejable, tratable.
Pero más allá de eso, yo te quiero enseñar que hay cinco ejercicios que tú puedes empezar a incorporar en tu vida. Que pueden hacer que regrese la funcionalidad, que pueden hacer que prevengas todos los factores que pueden llevar a una muerte prematura, que pueden llevar a que envejezcamos desde temprano.
Quédate conmigo porque te voy a decir cuáles son esos ejercicios. Cómo los puedes empezar a hacer, cómo es el mejor, la mejor forma para que los puedas implementar en tu vida. Los puedes hacer desde tu casa, los puedes hacer también en el gimnasio, los puedes hacer si te vas de viaje, los puedes hacer en diferentes partes.
Te voy a contar también qué exámenes puedes hacer tú en tu casa, pero también qué exámenes le vas a pedir a tu médico para que puedan hablar y para que puedan llegar a algo que sea mucho mejor y que puedan empezar a entender esto de una manera mucho más global.
Entonces, cuando pensamos en el envejecimiento, digamos que hay muchos factores que tienen que ver con el envejecimiento, pero hablemos hoy de tres.
Número uno, la pérdida de masa muscular, la sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular junto con la fuerza. Eso va generando un grave problema, va generando que me vaya a parar de esta silla y sea como que no me pueda pararme. Que no pueda subir escaleras, que no sea capaz en un avión de subir mi maleta y ponerla en el compartimiento de arriba, sino que le tenga que pedir a alguien que por favor lo haga por mí.
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