Tu cerebro puede estar envejeciendo de una manera demasiado acelerada sin que te des cuenta, en muy pocos años y aún así los exámenes te salgan completamente normales
No es genética, no es mala suerte, es un error cotidiano que casi nadie corrige y que estoy viendo todos los días en un montón de personas. Te voy a decir de dónde viene, pero también te voy a enseñar cómo detenerlo, qué podemos hacer al respecto. 5 pasos que cambian tu cerebro de 50 años.
5 pasos que cambian tu cerebro de 50 años
Entonces, muchas personas creen que el envejecimiento cerebral es algo inevitable, que perder memoria, enfoque, velocidad mental es parte de la edad y que eso es así. Pero, ¿por qué personas que llegan a los 90 teniendo su cabeza perfectamente puesta? Y porque hoy vemos personas a los 50 con demencia. Por eso es que la ciencia dice otra cosa.
El cerebro no envejece necesariamente por los años, envejece por la inflamación, pero especialmente envejece por el desuso y la falta de estímulo. Y aquí aparece el primer error que te voy a decir y es cuando confundimos estar ocupado con estar estimulado. Si yo estoy todo el tiempo pegado al celular, pegado al computador, respondiendo mensajes, ver noticias, estar dando scrolling, repetir la misma rutina mental todos los días, eso no estimula el cerebro.
Es como anestesia el cerebro. Este tipo de actividad reduce completamente esa capacidad del cerebro de moldearse y de modificarse. Lo que conocemos como la plasticidad neuronal. Baja algo que se llama el BDNF, que en español se conoce como neurotrofina, que es el factor neurotrófico cerebral.
0:00 tu cerebro esta envejeciendo más rápido
0:50 El problema de estar en el celular
2:32 La importancia del ejercicio
4:03 Dormir mal
5:13 Comer para el cerebro
6:56 No entrenar el cerebro
¿Te gustó el artículo? Como sabes, tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace