Técnica contra la ansiedad: pausar y respirar conscientemente
Marian Rojas propone una técnica simple contra la ansiedad: utilizar la técnica de respiración consciente y hacer una paisa para descansar.
Respiración consciente
Respiración consciente: qué es y cómo puede ayudar en el estrés
Respiración consciente. Bastan 5 minutos diarios para ponerla en práctica, centrar la atención y conseguir sus beneficios