Respiración 4×4 para quitar el estrés y reducir ansiedad y presión
La Respiración 4×4, box breathing o respiración cuadrada puede ser más eficiente que algunos medicamentos para aliviar el estrés y la presión.
Ansiedad
Expertos determinan qué hábitos reducen la ansiedad y la depresión
Menos exposición a noticias negativas, alimentación saludable, ejercicios y un círculo de apoyo de amigos, real, es lo ideal La verdadera revolución en el cuidado de la salud mental no … Leer más
La cara oculta de las redes: cómo afectan tu salud mental
Conoce la cara oculta de las redes sociales. La relación entre las redes y la salud mental es compleja y bidireccional. ¡Sigue leyendo!
Técnica contra la ansiedad: pausar y respirar conscientemente
Marian Rojas propone una técnica simple contra la ansiedad: utilizar la técnica de respiración consciente y hacer una paisa para descansar.
¿Cómo sé si tengo ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo de defensa natural del organismo frente a estímulos externos o internos que son percibidos por el individuo
La ansiedad es el trastorno que más afecta la salud mental de los periodistas venezolanos
A juicio de la psicóloga social y clínica, Yorelis Acosta, la ansiedad es el trastorno que más afecta la salud mental de los trabajadores de la prensa venezolanos. Agrega que los periodistas, de manera muy recurrente, presentan síntomas o alteraciones emocionales que de no ser atendidos podrían generar consecuencias lamentables.
Ansiedad: conoce los síntomas que la provocan
Dentro del grupo de los trastornos de ansiedad se incluyen múltiples cuadros en los cuales el común denominador es la angustia.
Ataque de ansiedad: cuándo aparece y cómo superarlo
Un ataque de ansiedad es una avalancha súbita de miedo o malestar intensos que en pocos minutos alcanza su máxima intensidad
Salud mental: conoce estos 10 consejos para cuidarla
Nuestra salud mental determina la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cada día. También interviene en el manejo del estrés
Tai Chi: el ejercicio que debes practicar toda la vida, según Harvard
El tai chi ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Además, ayuda a aumentar la flexibilidad y el equilibrio
Ansiedad de noche: ¿cómo tratar el nocivo estrés nocturno?
En este artículo conocerás como tratar la ansiedad de noche. Una emoción humana puede permanecer por más tiempo de lo usual.
Cómo controlar la ansiedad cambiando de perspectiva
Sin ansiedad podemos perder oportunidades de sobrevivir y prosperar. Aprende a controlar la ansiedad cambiando de perspectiva.
El trauma no superado y sus consecuencias
El trauma no superado y sus consecuencias: Puede provenir de experiencias de acoso escolar, agresiones o abuso físico y emocional.
Hábitos que crea la ansiedad. A lo mejor no lo sabes +Video
Hábitos que crea la ansiedad: Existen ciertas prácticas sobre las que la gente no repara. Pero podrían revelar la incidencia del trastorno.
Convierte la ansiedad en confianza como hizo el actor Tom Hardy +Video
Convierte la ansiedad en confianza: El destacado intérprete de Hollywood tiene una mentalidad que lo ayuda a ser él mismo.
Generación deprimida: milénicos y zetas atrapados en las redes +Video
Generaciones deprimidas: milénicos y zetas sufren ansiedad y depresión. Su malestar se debe a los embates de la época que les tocó vivir.
Cómo controlar la ansiedad: consejos para detectarla y enfrentarla +Video
Cómo controlar la ansiedad: Desde observar tus pensamientos negativos y retarlos hasta combatir tus miedos son técnicas útiles en este sentido.
El uso de ansiolíticos disminuye la ansiedad pero no evita su causa
El uso de ansiolíticos: De frecuente prescripción nos preguntamos si de verdad causan dependencia y hasta qué punto resultan imprescindibles.
Trastornos psicosomáticos: La mente domina al cuerpo
Trastornos psicosomáticos: Es un tema clínico más común de lo que se piensa. Diversas terapias ayudan a enfrentarlos para tener una mejor vida
Ante la ansiedad revisa tus prioridades: respirar, dormir, beber, comer
Sigue estas sencillas recomendaciones para respirar, dormir, beber, comer y caminar que pueden aumentar tu bienestar de inmediato.