Noruego 4×4: el ejercicio que rejuvenece el corazón y la circulación
El Noruego 4×4 es un entrenamiento de alta intensidad. Consiste en 4 series de 4 minutos de ejercicio. Entre cada serie, descansas 3 minutos.
Técnica
Técnica contra la ansiedad: pausar y respirar conscientemente
Marian Rojas propone una técnica simple contra la ansiedad: utilizar la técnica de respiración consciente y hacer una paisa para descansar.
Envidia: conoce la técnica para neutralizarla
La envidia se manifiesta de manera inconsciente, oculta, y siempre lastima, tanto al que la experimenta como al envidiado
Arrugas en la boca: conoce el masaje coreano para eliminarlas
Con el paso del tiempo las arrugas en la boca son cada vez más evidentes. Estas aparecen debido a la disminución de la producción de colágeno