Conoce por qué caminar diariamente cura el cerebro

Conoce por qué caminar diariamente cura el cerebro

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Caminar mejora la oxigenación del cerebro, reduce la ansiedad, el estrés, estimula la actividad cerebral y ayuda a ver la vida con mayor optimismo

Henry David Thoreau nos invitó hace años, en “Caminar” a desandar lo andado y disfrutar de las virtudes espirituales del movimiento. Construyó una cabaña en los bosques (donde se retiró a vivir durante dos años) y nos regaló obras como “Walden” y “Desobediencia civil”.

Ahora, el neurocientífico Shane O’Mara analiza en “Elogio del caminar” (Anagrama) los beneficios del paseo desde una perspectiva neurofisiológica.

Caminar a diario mantiene la capacidad cognitiva del cerebro, el sistema nervioso y los músculos, regenera los órganos. Retrasa la demencia y elimina el estrés.

Y todos esos efectos positivos tienen una base científica.

Henry David Thoreau, que vivió dos años apartado en una cabaña situada en el bosque, ya ensalzó las virtudes del caminar.

Para los antropólogos fue empezar a caminar erguidos lo que nos hizo humanos. Este libro se sirve de rigurosos estudios científicos para lanzar una propuesta contra el sedentarismo de las sociedades occidentales.

Shane O’Mara, profesor de Investigación Experimental sobre el cerebro en el Trinity College de la Universidad de Dublín, regala reflexiones en cada párrafo.

Caminar en compañía

“Caminar en grupo es una asombrosa proeza de coordinación móvil de cuerpo y cerebro. Requiere que sincronicemos unos con otros, lo que nos permite mantener un objetivo conductual común durante un período de tiempo(….) Implica la acción coordinada y simultánea de múltiples regiones cerebrales para controlar la propia trayectoria y la de los otros. Es una tarea difícil, tanto que los robots aún no son capaces de hacerlo”.

El arte de roncar

“Caminar ayuda a dormir. Algunos sueñan como abejas enfurecidas, algo así como “ZZ-ZZZ-ZZZZ-ZZ-ZZ” (en Internet hay muchas grabaciones disponibles), mientras que otros recuerdan a una abeja moribunda, algo parecido a “zzzZZZZZZZZZZzzz”. Escuchar esta charla neuronal es aleccionador y sorprendente. Sabes que estás oyendo a una célula cerebral situada cerca del extremo del electrodo que está conversando con su vecinas. Escuchas algo que normalmente es inaccesible en medio del oscuro silencio del cerebro”

Caminar por la ciudad

“El psicólogo Leon James describió como “furia andante” como la irritación que ataca a algunos seres humanos cuando caminan por las calles de una ciudad. Los que obstaculizan el libre avance de otros muestran una furia peatonal pasivo-agresiva. Y los que ven su paso obstaculizado sienten una furia activa que les hace circular con intolerancia y desaprobación (…) La vida social solo es posible porque inhibimos constantemente nuestros impulsos más malignos”.

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