Estado de ánimo

Mejorar el estado de ánimo aumenta la calidad de vida

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«Cuando las personas están tristes evitan la acción y se alejan de las cosas, mientras que cuando están alegres y eufóricas sobresale la energía y quieren actuar».

Mejorar el estado de ánimo aumenta la calidad de vida.

Los estados de ánimo son sensaciones que las personas tienen y que pueden variar y predisponer la forma como actúan.

Los estados de ánimo se diferencian de las emociones en que estas son más transitorias.

Si conceptualizamos los estados de ánimo afirmaremos que se mantienen en el tiempo. Influyen la conducta y la forma de pensar.

Mejorar el estado de ánimo: hacer lo posible por no estar «apagados»

«El estado de ánimo mueve a las personas. Por ello cuando están tristes, por ejemplo, tienden a apagarse, evitar la acción y a alejarse de las cosas, mientras que cuando están alegres y eufóricas sobresale la energía y quieren actuar».

Esto lo refiere el portal especializado Psicología y Mente.

“Aunque algunas personas actúan de manera muy racional y dicen dejar sus emociones a un lado, son ellas las que permiten que nos motivemos a hacer o no hacer algo».

mejorar el estado de ánimo

«Que decidamos si algo nos gusta o no, o si tendemos a acercarnos o a evitar situaciones o estímulos”, comenta el sitio web.

Cuando persona se encuentra con el ánimo bajo, resulta idóneo que busque opciones que permitan subirlo y actuar con energías renovadas.

Veamos algunos formas de mejorar el ánimo.

Evitar el aislamiento: Mejorar el estado de ánimo

Las personas que tienen el ánimo bajo tienden a asumir una actitud muy pasiva.

Lo más común es que, de acuerdo con Psicología y Mente, quieran quedarse en casa o aislarse.

Lo pertinente es, sin embargo, buscar socializar.

«Esto puede aumentar las posibilidades de involucrarse en situaciones estimulantes que generen una activación mental», comenta la fuente.

Mejorar el estado de ánimo: Escuchar música

«Escuchar una canción que sea del agrado puede cambiar el estado de ánimo en muy poco tiempo, debido a que inyecta una dosis de energía».

El aserto corresponde a la página web Salud180.

Y es que el poder terapéutico de las melodías es bueno.

mejorar el estado de ánimo

«Cuando la persona esté de buen ánimo, puede crear una playlist que sea de gran ayuda cuando se tengan momentos de tristeza o aburrimiento. El objetivo es escuchar canciones alegres», recomienda.

Adiós a las personas negativas: Mejorar el estado de ánimo

“Las personas que permanentemente se quejan, se lamentan o hablan de sus problemas personales transmiten mala energía”, explica Mejor con Salud.

Los especialistas en la materia determinan que si una persona no puede cambiar su actitud, lo mejor es alejarse y acercarse a quien sí tiene una postura positiva.

Evitar la comida chatarra

Lo más aconsejable es evitar los productos chatarras.

Según expresa The Huffington Post, las personas que observan una dieta rica en productos procesados pueden enfrentarse a problemas de depresión, ansiedad y cambios de humor.

Asimismo, a diversos inconvenientes mentales y emocionales.

Por eso es elemental decirle no a la ingestión de comida chatarra.

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Dormir y comer bien

«Algo tan simple como dormir las horas adecuadas y llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a que no entremos en un estado de decaimiento».

Así hace alusión Psicología y Mente a lo que puede ser consecuencia de la falta de energía.

Por tal motivo hay que mantener las necesidades biológicas básicas satisfechas para generar grandes cambios en la faceta emocional.

Tomado de Semana, Dr. La Rosa.

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