Apego evitativo

Apego evitativo que es y cuáles son las señales que lo identifican

3 minutos de lectura

Si tiendes a reprimir tus sentimientos, te cuesta lidiar con la intimidad emocional o tienes problemas de confianza tal vez hayas desarrollado apego evitativo.

Descubre el apego evitativo con las señales que lo identifican.

La teoría del apego describe las diferentes formas en que las personas se comportan en sus relaciones.

Cuando alguien tiene un estilo de apego evasivo o evitativo se siente incómodo al establecer vínculos emocionales o al acercarse a otra persona.

Tiene que ver con relaciones desconfiadas y distantes 

En realidad puede dividirse en dos subcategorías.

Tenemos el estilo evitativo desdeñoso y el evitativo temeroso.

Estos estilos de apego suelen prolongarse hasta la edad adulta y pueden afectar a las relaciones de todo género.

Conozcamos señales de un estilo de apego evitativo.

Descubre el apego evitativo: Te descuidaron emocionalmente en tu infancia

¿Te sientes más seguro guardando tus emociones intensas solo para ti mismo?

El abandono en la infancia puede ser traumático y a menudo se convierte en un estilo de apego evitativo.

Algunos padres suelen disuadir a sus hijos de expresar externamente tanto sus emociones positivas como las negativas.

descubre el apego evitativo

Estos progenitores podrían estar ignorando las necesidades de su hijo cuando es emocionalmente más vulnerable.

Y esto se convierte en un apego evitativo porque condiciona a los niños no solo a valerse por sí mismos, sino también a ocultar sus emociones y vulnerabilidades a los demas.

Tiendes a reprimir tus sentimientos: Descubre el apego evitativo

¿Te enseñaron a ver las expresiones emocionales como una debilidad?

¿Estás convencido de que es mejor lidiar con las cosas internamente?

¿Tiendes a reprimir tus sentimientos y a castigarte por ser tan vulnerable?

Las personas con apego evitativo se sienten incómodas al revelar sus vulnerabilidades, y pueden despreciar también a las personas que son más vulnerables emocionalmente que ellas mismas.

Señal del apego evitativo: Te cuesta lidiar con la intimidad emocional

¿Tienes dificultades para expresarte emocionalmente en tus relaciones?

¿Mantienes las conversaciones en un nivel superficial y cómodo, o te tomas largos períodos para ti solo?

Cuando se tiene un estilo de apego evitativo se rehúye la cercanía emocional, temiendo revelar demasiado sobre uno mismo.

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Luchas por no querer necesitar a los demás para nada.

Y en las relaciones esta distancia emocional puede confundir a los demás, enfadarlos e incluso tomarlo como algo personal.

Pero la verdad es que no es sino un mecanismo de defensa que has necesitado construir para ptotegerte.

Otro síntoma del apego evitativo es fijar límites extremos

¿Te pones límites muy específicos, firmes y estrictos?

Esto puede significar llegar a restringir la cantidad de tiempo que pasas con otros o negarte a compartir ciertas cosas de tu vida.

Debe quedar claro que no hay nada de malo en los límites. Tener límites saludables es esencial para mantener buenas relaciones.

Sin embargo, las personas que establecen límites excesivos pueden parecer distantes o cerradas. Y terminan quedando aislada.

Descubre el apego evitativo: Tienes relaciones superficiales

¿Te gusta mantener las relaciones en un nivel superficial, ya sea en relaciones románticas o de amistad?

En una relación romántica es posible que te niegues a conocer a la familia de tu pareja o que evites temas y situaciones que podrían convertir la relación en algo más serio.

En una relación de amistad te niegas a profundizar en tus emociones, a mantener largas conversaciones o a ver otras personas con regularidad y frecuencia.

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Fuerte independencia

¿Eres extremadamente independiente y centrado en ti mismo?

¿Tuviste que valerte por ti mismo a una edad temprana?

¿Desprecias en secreto a las personas que dependen de otros?

La independencia en sí misma no es algo malo.

A medida que los niños crecen deberían sentirse cada vez más cómodos tomando decisiones por sí mismos.

Sin embargo, cuando se obliga a los niños a ser independientes demasiado pronto, ya sea debido a una negligencia con ellos o a su abandono, puede crearse una fuerte necesidad de resolver siempre los problemas por su cuenta.

Esto en lugar de haber desarrollado un nivel saludable de autosuficiencia.

Tienes problemas de confianza

¿Recibiste a atención y los cuidados adecuados que merecías en tu niñez?

Si no es así, es lógico que te cueste confiar en los demás a lo largo de tu vida.

Incluso en la edad adulta te costará confiar hasta en los más allegados y tratarás de distanciarte a la hora de dar o recibir afecto de los demás.

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Eres crítico contigo mismo y con los demás

Cuando tienes el estilo de apego evitativo puedes encontrar a menudo defectos en los que te rodean.

Esto se asocia más específicamente con un estilo de apego evitativo desdeñoso.

Este tipo de apego puede desembocar en un trauma o trastorno, debido a que otorga tanto poder a la voz crítica interior que acaba por eclipsar cualquier visión positiva de uno mismo.

Como conclusión, resulta mucho más fácil identificar los defectos en uno mismo y en los demás y muy rara vez las cualidades positivas.

Tomado de Sapiencia Práctica.

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