Avena y cambur para bajar de peso: prepara este delicioso batido

Avena y cambur para bajar de peso: prepara este delicioso batido

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Si necesitas una receta fácil, económica y que te ayude a adelgazar, te enseñaremos cómo hacer batido de avena y cambur para bajar de peso

En internet es frecuente encontrar recetas y un sinfín de consejos para bajar de peso en poco tiempo; sin embargo, este es un proceso que requiere de sacrificios físicos, alimenticios y paciencia, ya que bajar de peso conlleva tiempo; además, es mejor hacerlo de la mano de un profesional para tener resultados que se mantengan con el tiempo sin perjudicar la salud. Así que, para qué mantengas tu dieta te traemos este batido de avena y cambur para bajar de peso.

El portal de salud, Delirante brinda la receta de un batido a base de cambur que puede ser involucrado en el plan de alimentación de quienes desean bajar de peso, cabe mencionar, que antes de consumirlo se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista.

Avena y cambur para bajar de peso

Batido de avena y cambur para bajar de peso

Ingredientes:

  • Un cambur maduro.
  • ¼ de canela en polvo.
  • Tres cucharadas de avena.
  • Leche de almendras o agua.
  • Hielo en cubitos.

Preparación:

1-Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora y procesa durante cuatro minutos para que se mezclen perfectamente.

2-El medio recomienda consumir esta bebida en ayunas.

Beneficios del cambur

El portal de belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda una lista de los beneficios que trae el consumo de cambur para la salud.

  • Previene y trata el estreñimiento: gracias a su alto contenido de fibra, el cambur mejora el tránsito intestinal previniendo y tratando los síntomas que ocasionan el estreñimiento; sin embargo, no basta con consumir esta fruta es importante tener una dieta que elimine algunos productos que pueden detonar este síntoma y más cuando una persona es propensa a desencadenarlo.
  • Baja de peso: esta fruta genera un efecto de saciedad, por ende se puede consumir para evitar ingerir alimentos nocivos, durante esos episodios de ansiedad por comer que surgen de manera frecuente al estar expuestos a sensaciones o momentos de estrés. Gracias a su alto contenido de fibra también puede ayudar a que el cuerpo elimine por medio de las heces sustancias nocivas para el organismo.

Según la Fundación Española de Nutrición el cambur “contiene inulina y otros fructooligosacáridos no digeribles por las enzimas intestinales, que alcanzan el tracto final del intestino y tienen efectos beneficiosos sobre el tránsito intestinal y la digestión”.

  • Mejora el estado de ánimo: es común que a las personas que padecen de depresión o ansiedad se les recomiende consumir una porción de esta fruta a diario, gracias al alto contenido de “triptófano con el que cuenta que luego al procesarse se transforma en serotonina (hormona de la felicidad).”
  • Cuida de la salud del corazón: gracias a su alto contenido de potasio, el cambur previene las enfermedades cardiovasculares. La Fundación Española del Corazón menciona la importancia de consumir alimentos que contenga dicho mineral “el potasio es un mineral que contribuye a la contractibilidad muscular y la transmisión de impulsos nerviosos y es esencial para la actividad eléctrica normal del corazón”.
  • Controla los nervios: la Federación Española de Nutrición menciona que esta fruta “es una buena fuente de vitamina B6, la cual contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso”.

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