Sistema inmune

El sistema inmunitario y los ojos requieren de los mejores cuidados

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La inmunodeficiencia primaria es un trastorno que debilita el sistema inmunitario y permite que las infecciones se desarrollen con mayor facilidad.

El sistema inmunitario y los ojos requieren de los mejores cuidados

«El sistema inmune es una red de células y tejidos que protegen el cuerpo de agentes extraños que lo quieren dañar, combatiendo así, la aparición de enfermedades».

Esta explicación la ofrece la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

A su vez, la inmunodeficiencia primaria, según la Clínica Mayo, «es un trastorno que debilita el sistema inmunitario y permite que las infecciones y otros problemas de salud se desarrollen con mayor facilidad».

El sistema inmunitario: Recomendaciones para fortalecerlo

Una de las primeras causas de la inmunodeficiencia primaria es el factor genético.

La presentan aquellas personas que nacen con un sistema inmunitario defectuoso, transmitido por uno o ambos padres.

el sistema inmunitario

En estos individuos el contacto con un virus, gérmenes o bacterias provoca infecciones con mayor rapidez.

Ciertos hábitos permiten fortalecer el sistema inmunitario. Veamos cuáles son.

  • Se aconseja tener una buena higiene. Es decir, se deben lavar bien las manos, con agua y jabón.
  • Es recomendable hacer ejercicio de manera frecuente para fortalecer el cuerpo.
  • Manejar el estrés es primordial para fortalecer y no debilitar el sistema inmunológico.
  • Es necesario cepillar bien los dientes, las veces necesarias para mantener vitalidad en ellos.
  • Se debe seguir una dieta equilibrada de frutas y verduras junto con proteínas que contribuirán en el buen funcionamiento del organismo.

Prevenir afecciones oculares: El sistema inmunitario

Asimismo, es esencial cuidar la vista y prevenir afecciones oculares.

La fatiga ocular proviene del uso intenso de la visión.

Algunas de las causas de esta fatiga ocular son la mirada fija a la pantalla de la computadora o a la del teléfono celular.

Asimismo, forzar la vista en sitios donde haya escasa luz o, por el contrario, tal vez un rayo intenso.

Aunque la fatiga ocular no es grave, puede estar alertando sobre la aparición de patologías en los ojos.

Los síntomas que aparecen con la fatiga ocular incluyen ojos llorosos, dolores de cabeza, dolores en los ojos y sensibilidad a la luz, entre otras señales.

La naranja es una panacea

Una buena alimentación contribuye al mejoramiento de la salud de los ojos, al igual como incide en el organismo en general.

El portal especializado Tua Saúde explica que la naranja es uno de los alimentos idóneos para preservar el sistema inmunológico por su contenido de vitaminas A, B y C, ayudando en la producción de glóbulos blancos.

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Asimismo, tiene propiedes antiinflamatoruas y antioxidantes.

Como es una fruta fuente de potasio y calcio colabora con el control de la presión arterial.

Sus fibras previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

El sitio Tua Sáude aclara que gracias al betacaroteno y la vitamina A coadyuvan en la salud de la vista, protegiendo los ojos, previniendo la sequedad y ceguera por las noches.

Tomado de Semana, El Óptico en las Redes.

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