Batido de mango y yogur: disfruta de esta merienda mientras pierdes peso

Batido de mango y yogur: disfruta de esta merienda mientras pierdes peso

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El batido de mango y yogur es un postre muy apetitoso por su sabor, textura y color. Además es ideal para la dieta porque te ayuda a perder peso

Preparar un rico batido de mango y yogur, lleno de nutrientes y que además nos permita mantener la silueta y conservar la figura, no es una tarea difícil, si se sabe combinar los elementos adecuados (Existen multitud de combinaciones).

Los batidos naturales de frutas son una muy buena alternativa para hacer un merienda saludable . Aportan muchas vitaminas y si eliges los ingredientes adecuados, pocas calorías. Puedes hacer un montón de combinaciones en función de cuales sean las frutas que más te gustan.

El mango es una fruta tropical muy baja en calorías (apenas tiene 59 calorías por cada 100 gramos). Además tiene un alto contenido en agua y en fibra, por lo que te ayudará a evitar el estreñimiento. Es muy saciante y una fruta muy fácil de combinar e ideal para hacer todo tipo de batidos.

Por su parte el yogur natural es un lácteo muy bajo en calorías muy recomendando en las dietas para perder peso porque es un quemagrasa natural.

Batido de mango y yogur

La combinación de estos dos alimentos de dará una merienda rica, saludable y cargada de nutrientes para saciar el apetito mientras pierdes peso.

Ingredientes:

  • 1 mango grande
  • 125 ml de yogur natural desnatado
  • 250 ml de leche desnatada

Elaboración:

1-Pela el mango, quítales el hueso y pártelo en trozos medianos

2-Agrega los trozos de mango en el recipiente de la batidora y añade el yogur desnatado y la leche. Bate todo durante un minuto y ya tendrás listo este delicioso batido.

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Tomado de FARO DE VIGO

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