Felicidad

La psicología de la felicidad te ayuda en la vida

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«Nuestro bienestar depende de nuestra individualidad, el hombre no es más que lo es en sí mismo o lo que representa. El bienestar propio es donde radica nuestra verdadera felicidad».

La psicología de la felicidad te ayuda en la vida.

Esta disciplina busca generar el desarrollo de actitudes positivas como la gratitud, el optimismo o el amor.

Esto con el objetivo de aprender a dominar aquellas competencias y habilidades que permiten vivir la vida de forma más satisfactoria y feliz.

La psicología de la felicidad: ¿Qué es la felicidad?

El psiquiatra español José María Manzano Callejo define, en primer término, la felicidad como el estado de grata satisfacción espiritual y física.

Revisando la etimología de la palabra feliz, dice que deriva de las locuciones latinas felix, felīcis, asociándose directamente a fértil (visible en el latín fertĭlis) y/o fructífero (pautado en el latín fructĭfer).

En tanto que el sustantivo felicidad está regido por el sufijo -idad, que remite a los componentes -tas y -ātis, manifestándose en felicĭtas, felicĭtatis.

la psicología de la felicidad

Los postulados de Schopenhauer: La psicología de la felicidad

Manzano, antiguo ​Coordinador Facultativo del Área Salud Mental en el Hospital San Juan de Dios de Ciempozuelos, en Madrid, alude al filósofo alemán Arthur Schopenhauer, quien trata el tema en su obra Eudemonología.

«La felicidad, dice Schopenhauer, es individual y egoísta, y no por el temor a la muerte, a cuestiones metafísicas o la adquisición de riquezas materiales, estaremos en el camino correcto hacia la felicidad, sino todo lo contrario, puesto que la felicidad radica en lo que es cada individuo».

«Nuestro bienestar depende de nuestra individualidad, el hombre no es más que lo es en sí mismo o lo que representa. El bienestar propio es donde radica nuestra verdadera felicidad», manifiesta.

La psicología de la felicidad: Lo que dice Seligman

Por otra parte, cita al psicólogo estadounidense Martin Seligman, para quien la psicología de la felicidad, es una subdisciplina aplicada de la psicología, la psicología positiva.

«Está orientada a la comprensión científica de los aspectos que describen e impulsan las conductas y actitudes humanas positivas».

la psicología de la felicidad

«A la vez, busca establecer intervenciones efectivas para ayudar a las personas, grupos familiares o entornos sociales a desarrollarse integralmente como individuos», explica basándose en la referencia.

El profesional asevera que la felicidad, según Schopenhauer, es un constructo que se compone de diversos elementos.

«Entre ellos se incluyen las emociones positivas como la alegría, las experiencias y el componente cognitivo que nos hace cuestionarnos acerca de qué tan satisfechos estamos con la vida que llevamos».

Para los que avalan esta corriente, la felicidad se puede aprender con ejercicios y disciplina.

Pautas para ser feliz

Callejo habla de una serie de pautas planteadas por el psicólogo Miguel Ángel Flores.

  • Propicie encuentros tanto con familiares como amigos y mantenga vínculos sociales activos con grupos de personas que tengan intereses afines al suyo, como por ejemplo en el campo deportivo o profesional.
  • Realice actividades que potencien su creatividad y espontaneidad. Entre ellas se encuentran la pintura, la escritura o el teatro.
  • Establezca objetivos de desarrollo personal que sean alcanzables y dentro de plazos específicos.
  • Defina una rutina de ejercicio físico y de alimentación balanceada. Cuide sus horas de sueño y descanso.
  • Escuche música que le agrade, visite espacios naturales y haga lecturas de libros que le atraigan.
  • Haga un repaso mental diario de aquellas situaciones agradables que experimente y piense lo que hizo para hacer que otra persona se sintiera mejor.

Para finalizar, el psiquiatra José María Manzano indica que la psicología de la felicidad invita a las personas a que cambien su forma de pensar y de comportarse.

«Lo hace reforzando aquellos aspectos que les producen bienestar, llevando a cabo las destrezas propias o talentos, alentando emociones gratificantes y entablando nexos cercanos con otros».

Tomado de Nueva Tribuna, Mind Parachutes Español.

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