Cada tipo de dolor de rodilla explicado y qué lo está provocando

La mayoría cree que si la rodilla duele, la rodilla está rota. Y busca una regla de descanso o un ejercicio mágico que no atacan el origen

Aquí hacemos diferente: te mostramos el mecanismo completo para que veas exactamente dónde falló la cadena, porque cuando sabes qué está causando el dolor, la solución deja de ser un misterio y se convierte en algo obvio que puedes empezar a cambiar hoy. ¿Dónde te duele la rodilla? Imagen superior de u_if8o5n0ioo en Pixabay

¿Dónde te duele la rodilla?

No crees que la rodilla duele por la rodilla. Duele porque algo en la cadena que soporta tu peso está mandando una señal equivocada. Una rodilla es un mecanismo de bisagra que depende de tres actores: los músculos que la rodean, la forma en que distribuyes tu peso al caminar, y la alineación de los huesos que la atraviesan. Cuando uno falla, la rodilla grita. Pero el grito no viene de donde crees que duele. Entender qué tipo de dolor tienes es entender dónde se rompió de verdad la cadena.

Pon la mano derecha sobre tu rodilla izquierda. No la muevas. Solo déjala ahí quieta y nota el calor que viene de dentro. Ahora piensa en la última vez que esa rodilla te avisó. Puede que fuera bajando escaleras y sentiste ese pinchazo justo en la parte delantera, como si algo raspara contra algo. O puede que fuera por la mañana a levantarte y los primeros 10 pasos te costaron más de lo que deberían costar.

También, puede que sea ese dolor sordo que llevas semanas ignorando porque aparece y desaparece y te dices que no es para tanto y probablemente piensas que el dolor de rodilla es el dolor de rodilla, que hay cartílago que se gasta, que los años pasan, que hay que tomar antiinflamatorio y descansar, pero eso es correcto solo a medias y la mitad que falta lo cambia absolutamente todo, porque el lugar exacto donde duele no es un detalle, es una dirección.

En este vídeo:

Por qué el dolor de rodilla viene casi siempre de fuera de la rodilla
Cómo tu forma de pisar determina dónde duele exactamente
La diferencia entre dolor de rótula, menisco y ligamento en dos minutos
Qué músculos están débiles según dónde sientas el dolor
Una prueba simple para saber cuál es el verdadero problema

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