La tiamina, conocida también como la vitamina B1, ayuda a convertir los alimentos que consume en energía que necesita
La vitamina B1 es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo.
El organismo necesita de todas las vitaminas para su buen funcionamiento. Sin embargo, en ocasiones el cuerpo puede prestar alguna falta de nutrientes y proteínas, deficiencias que notamos cuando nos cansamos más rápido o enfermamos con más facilidad.
De las vitaminas que el organismo requiere fundamentalmente, son aquellas que forman parte del complejo de la vitamina B. Ya que estas sustancias ayudan a la activación de las enzimas y su participación en el proceso de transformación de los alimentos en energía, tal como reseña Tododisca.
Los bajos niveles de vitamina B1 pueden representar la causa de algunas complicaciones de salud. Son varios los síntomas que se presentan cuando hace falta ese nutriente en nuestro organismo, algunos pasan desapercibidos o se confunden con otros padecimientos.
¿Qué es la vitamina B1?
La tiamina o vitamina B1 ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía. El papel principal de los carbohidratos es suministrar energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso.
La tiamina también interviene en la contracción muscular y la conducción de las señales nerviosas. Además, es esencial para el metabolismo del piruvato, una molécula importante en varias reacciones químicas del cuerpo, según MedLinePlus.
Síntomas que alertan sobre la falta de vitamina B1
Problemas de memoria
La vitamina B1 actúa directamente en la activación de enzimas y estas ayudan en la metabolización de la glucosa en el cerebro, es por ello que la falta de ella puede generar confusión y otros síntomas de índole mental.
Falta de apetito y pérdida de peso
Otro de los síntomas que pueden alertar que nuestro organismo registra falta de vitamina B1 es la falta de apetito y la pérdida de peso, pues el cerebro piensa que el estómago está lleno cuando este en realidad no lo está.
Agotamiento
Uno de los síntomas más común al tener déficit de vitamina B1 es el cansancio, ya que el organismo no tendrá toda la capacidad para transformar adecuadamente los alimentos en energía y terminará ‘comiendose’ sus propias reservas.
Debilidad muscular
Los especialistas señalan que la falta de esta vitamina puede ocasionar en el organismo signos de debilidad muscular, pérdidas de memoria o fatiga. Esto, por la dificultad del organismo para procesar la glucosa.
Tomado de EL UNIVERSO
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