Desintoxicantes del colon | Alimentos recomendados (+Video)

Consumiendo los alimentos adecuados podemos conseguir un colon limpio y saludable. Y también prevenir enfermedades como el cáncer de colon

En este artículo te presentaremos algunos alimentos recomendados como desintoxicantes del colon. Sigue leyendo… Y aunque sabemos que muchos ya los conoces, ahora los conocerás mejor.

Preservar el colon totalmente limpio es esencial para tener una buena salud. Se trata de un órgano muy importante para el cuerpo, pues se encarga de la expulsión final de los alimentos y de absorber ciertas sustancias esenciales como el agua y vitaminas.

Una de las formas de mantener el colon completamente limpio es a través de la alimentación. Consumiendo los alimentos adecuados podemos conseguir un colon limpio y saludable. Y también prevenir determinadas enfermedades como el cáncer de colon en el futuro.

Conozcamos algunos alimentos desintoxicantes del colon

La manzana

La manzana es una fruta con propiedades depurativas.

¿Qué quiere decir? Que va a ayudar a limpiar y a desintoxicar sustancias de desecho de tu colon.

La manzana contiene gran cantidad de fibra de calidad en su composición, sobre todo si la consumimos con su piel.

Además de esta gran cantidad de fibra que nos va a ayudar a tener un buen tránsito en el colon, también contiene una sustancia llamada peptina.

La peptina se encuentra en la corteza o piel de la manzana y que va a colaborar en la extracción de sustancias tóxicas del colon.

Por esta razón ingerir manzana todos los días va a favorecer que tengamos un colon limpio y desintoxicado.

Incluye todos los días en tu dieta una manzana, que tu colon lo va a agradecer muchísimo.

Etre los alimentos desintoxicantes del colon se encuentra… El aguacate

El aguacate es una fruta que tiene grandes propiedades protectoras para tu colon.

Esto es debido a varias razones.

La primera de ellas es que contiene gran cantidad de fibras solubles en su composición.

Las fibras solubles van a ayudar a regular la entrada de nutrientes en tu organismo.

Y además va a estimular también el movimiento de los alimentos a través del colon para facilitar su expulsión.

Se mantiene de este modo el colon totalmente limpio y se evitan posibles complicaciones en el futuro como la diverticulitis o el cáncer de colon.

Tan solo tienes que comer un par de aguacates por semana para notar los efectos beneficiosos que tiene sobre el colon.

Avena entera, otro de los mejores desintoxicantes del colon

La avena totalmente entera es un cereal que va a proporcionar grandes cantidades de fibra.

Y como ya todos sabemos la fibra es el mayor aliado que tenemos para mantener un colon saludable.

Podemos tomar esta avena entera por la mañana en el desayuno. Puede ser acompañada de bebidas vegetales mejor que lácteos.

Las bebidas vegetales van a proteger mucho más tu colon que los lácteos.

Cuando nos referimos a bebidas vegetales nos referimos a la leche de almendra o a la leche de soja.

Quinoa

La quinoa es un cereal que contiene grandes proteínas en su composición. Está formada en un 10 % de fibra.

Esto quiere decir que la quinoa tiene más fibra que otros cereales como el trigo o el maíz.

Además de gran cantidad de fibra, la quinoa contiene ácido graso de calidad en su composición.

Estos ácidos grasos tienen la propiedad de disminuir el pH en el interior del colon.

¿Para qué queremos disminuir el pH en el colòn?

Al disminuir el pH en el colon va a favorecer también la proliferación de bacterias saludables para el órgano.

Estas bacterias van a ayudar a eliminar sustancias tóxicas y de desecho que tenemos en el colon.

La zanahoria

La zanahoria es un alimento que desde siempre ha tenido grandes beneficios para tu sistema digestivo, tanto para la diarrea como para el estreñimiento.

Es por estas dos razones que la zanahoria es un importante alimento para regular el sistema y el tránsito digestivo.

Además la zanahoria contiene una sustancia en su composición totalmente beneficiosa para tu organismo.

Esta sustancia es una molécula orgánica llamada caroteno. Los carotenos son sustancias beneficiosas que esta demostrado científicamente que ayudan a disminuir el riesgo de padecer cáncer de colon.

Puedes incluir este alimento acompañando las comidas o también puede beberse en jugo de zanahoria más fácilmente.

Tomado de Aprend’ Enfermería.

También puede interesarte: Beneficios del jugo de apio +Video.