¿Calambres, insomnio y antojos de azúcar? Te puede estar faltando este mineral

En este video te explico las 11 señales con las que tu cuerpo te lo está pidiendo

La deficiencia de magnesio es una de las carencias más comunes del mundo y una de las que menos se diagnostican. Entre el 70 y el 80% de la población vive con falta de magnesio sin saberlo.

¿Falta de magnesio?

El magnesio participa en más de 300 funciones biológicas de tu organismo. Está en la producción de energía dentro de la mitocondria, en la relajación de tus músculos, en la calidad de tu sueño, en la salud de tus huesos y en el funcionamiento de tus neurotransmisores. Cuando falta, los síntomas no aparecen en un solo lugar: aparecen repartidos por todo el cuerpo, y por eso casi nadie los conecta entre sí.

En más de 7000 pacientes he visto el mismo patrón. Llegan con cansancio, con calambres en la noche, con tensión en el cuello y la mandíbula, con dificultad para dormir, con antojos de azúcar, con estreñimiento, con reflujo, con dolores de cabeza. Cada síntoma parece un problema distinto. Cuando uno se aleja y los mira juntos, muchas veces están hablando de lo mismo.

¿Y por qué nos falta tanto magnesio? Porque las dos fuentes naturales de donde deberíamos obtenerlo, el agua y los vegetales verdes, ya no nos lo están dando. El suelo donde crecen nuestros alimentos está desprovisto de minerales, y encima seguimos comiendo pocos vegetales. Aquí te explico también qué formas de magnesio prefiero en consulta y por qué no todas se asimilan igual.

Capítulos

0:00 El 70% de la gente vive así y no lo sabe
1:01 Lo que veo en consulta: síntomas que parecen no tener relación
1:25 Por qué el suelo y tus vegetales ya no te dan magnesio
2:07 Señal 1: cansancio que no se quita ni durmiendo bien
2:56 Señal 2: músculos que no se sueltan (cuello, espalda, mandíbula)
3:35 Señal 3: calambres y tics, y por qué se disparan en el embarazo
4:17 Señal 4: antojos de azúcar que aparecen de la nada
5:09 Señal 5: no logras dormir ni reparar tu cuerpo en la noche

6:03 Señal 6: huesos frágiles, y por qué el calcio no basta
6:47 Señal 7: reflujo y el círculo vicioso del estómago sin ácido
7:45 Señal 8: ánimo bajo y sensación de estrés permanente
8:17 Señal 9: estreñimiento que no cede con nada
8:59 Señal 10: dolores de cabeza y migrañas que se repiten
9:34 Señal 11: presión alta en personas jóvenes y sanas
10:32 Junta las piezas: qué hacer con esta información

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