Beneficios de la meditación: por qué debes comenzar cuanto antes
La ciencia confirma los beneficios de la meditación en mente y cuerpo. Además, hay una conexión entre la meditación y la calidad del sueño.
Meditación
Echa alas cuando sientas que la vida te empuja hacia abajo
A veces parece que algo nos quiere paralizar La vida es una montaña rusa, con subidas emocionantes y bajadas que nos quitan el aliento. Hay momentos en los que sentimos … Leer más
Ejercicios para relajar la mente y reconectar con el equilibrio
Con estos ejercicios para relajar la mente se mejora el flujo de energía y se entra en contacto con las tensiones para liberarlas
Aprender algo nuevo o practicar pasatiempos es tan beneficioso como meditar
Cuando nos concentramos en algo nuevo que estamos aprendiendo o jugando cartas con amigos, también ponemos en práctica el «mindfulness».
Meditación guiada para principiantes con audio incluido
Instrucciones fáciles y prácticas para meditar especialmente pensadas para principiantes. Libera el estrés, alcanza la calma, relaja tu cuerpo y tu mente con esta meditación guiada.