Inflamación intestinal

Alimentos que causan inflamación intestinal. Evita su exceso

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Se trate de alimentos muy condimentados, verduras crucíferas, refrescos y hasta café, debes tener cuidado con sobrepasarte en su ingestión.

Alimentos que causan inflamación intestinal. Evítalos.

Se estima que millones de personas en todo el mundo padecen o sufrirán de una inflamación intestinal en algún momento de su vida.

Una de las principales causas que puede hacer que tengamos una inflamación, por ejemplo, en nuestro colon, suele ser la alimentación.

Existen muchos alimentos que tienen la capacidad de producirnos una irritación en la mucosa intestinal.

Conozcamos, entonces, alimentos dañinos que pueden provocarte una inflamación intestinal.

Debes reducir su consumo y no abusar de ellos.

Alimentos que causan inflamación intestinal: Los frijoles o caraotas

Estos granos son un tipo de alimento que contiene gran cantidad de carbohidratos y fibra muy difíciles de digerir.

Cuando nuestra flora intestinal no es capaz de digerir este tipo de fibra o carbohidratos va a producir gran cantidad de gases como el metano.

Esta producción excesiva de gases va a provocarnos una gran inflamación.

Por esta razón aunque este alimento sea una buena fuente de proteína debemos reducir su consumo si no queremos padecer una inflamación.

Alimentos que causan inflamación intestinal: Verduras crucíferas

Se trata de verduras como el brócoli o la coliflor.

Este tipo de verduras son muy difíciles de digerir.

Nuestro organismo va a `producir gran cantidad de gases como el metano y va a provocarnos una fuerte distensión abdominal.

Así que mucho cuidado al ingerir las verduras crucíferas.

Alimentos que causan inflamación intestinal: Refrescos

Los refrescos, bebidas gaseosas o carbonatadas contienen en su composición gran cantidad de dióxido de carbono.

Al ser ingeridas estas bebidas, el dióxido de carbono sigue liberándose en el interior del tracto digestivo y puede causar una fuerte irritación de la mucosa y gran cantidad de gases intestinales.

Hay que evitar siempre que se pueda este tipo de bebidas.

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Alimentos que causan inflamación intestinal: Alimentos muy condimentados

Aquellos alimentos muy condimentados con picante, pimienta o gran variedad de especias pueden aumentar la secreción de ácido en nuestro estómago.

Este exceso de ácido puede dañar la mucosa del estómago y del intestino.

Puede causarnos una severa inflamación intestinal.

Por todo esto es recomendable abstenerse de aquellos alimentos que estén muy condimentados con gran cantidad de irritantes.

Alimentos que causan inflamación intestinal: Alimentos ricos en edulcorantes artificiales

Se ha demostrado que consumir habitualmente alimentos ricos en edulcorantes artificiales puede causar a largo plazo distención abdominal y muchos gases.

Hay que tener cuidado porque gran cantidad de dulces y galletas que encontramos en expendios contienen muchos edulcorantes artificiales.

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Alimentos que causan inflamación intestinal: Bebidas alcohólicas

Ciertos tipos de bebidas alcohólicas como la cerveza contienen gases en su composición.

Seguramente no lo sabías pero el alcohol es una sustancia con gran capacidad para provocarnos distensión abdominal.

Sobre todo, tal cual dijimos, hay que abstenerse de consumir de manera ilimitada aquellas bebidas que tienen gases como la cerveza.

El café

El café es una bebida que contiene una notable cantidad de cafeína. Y la cafeína es una sustancia que provoca a nuestro estómago para que produzca ácido.

Por este motivo el café se ha convertido en una bebida que puede irritar la mucosa gástrica, ya que el exceso de ácido estomacal puede dañar al mismo estómago y al intestino.

No estamos diciendo que se elimine el café de la dieta ya que provee de muchos beneficios para la salud.

Solamente recomendamos que se reduzca su consumo y se evite el exceso de café.

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El chocolate

Pocas personas saben que el chocolate contiene en su composición cafeína.

La cafeína del chocolate junto con la gran cantidad de grasas saturadas que tiene pueden generar inflamación en el tracto digestivo.

Por este motivo no es aconsejable consumir chocolate en altas cantidades.

Y siempre que sea posible ingerir aquellos chocolates que sean más puros y que tengan menos contenido de leche.

Alimentos fritos en aceite

Los alimentos cocidos o fritos en grandes cantidades de aceite contienen muchas grasas saturadas.

Consumir estos alimentos habitualmente no solo va a causarnos inflamación intestinal sino que va a favorecer el sobrepeso a largo plazo y va a aumentar nuestros niveles de colesterol.

Mucho cuidado con esta clase de alimentos.

Tomado de Aprend’ Enfermería.

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