Baja autoestima

Señales de baja autoestima y cómo superarla

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Disculparse por todo y buscar aprobación en los demás son signos reveladores de baja autoestima.

Señales de baja autoestima y cómo superarla.

Tal vez piensas que eres una persona muy lista y puedes ocultar tus inseguridades.

Pero los signos de baja autoestima pueden salir a flote sin que te des cuenta de lo que estás haciendo.

Desde tu lenguaje corporal hasta la forma cómo actúas después del sexo puede decir a gritos que tienes baja autoestima.

Revisemos señales de baja autoestima y cómo hacer para vencerla.

Señales de baja autoestima: Te disculpas por todo y nada

¿Cuando alguien tropieza contigo en la calle te disculpas?

Las personas con baja autoestima sufren a menudo de una autoimagen defectuosa o inexacta de su valía.

Creen que todo lo malo que les pasa en la vida es de alguna manera su culpa.

A partir de ahora cuando te oyes a ti mismo disculpándote por algo que no fue tu responsabilidad, reconoce que la disculpa es inapropiada y recuérdate que no hiciste nada malo.

Señales de baja autoestima

Crees que todo es casualidad: Señales de baja autoestima

¿Cuando algo importante pasa en tu vida piensas que solo fue cosa del azar o que simplemente estabas en el lugar correcto o en el momento indicado?

O peor aún, que no te lo merecías.

Esto se conoce como autoafirmaciones irracionales o deshonestas.

Otra forma de demostrar tu baja autoestima es no aceptar cumplidos, desviar eloigios y criticas a otros por sus logros.

Cuando alguien te da un cumplido practica simplemente decir «gracias».

Además, reconoce que eres genial.

Y si recibiste una promoción es porque eres realmente bueno en lo que haces.

Señales de baja autoestima: Buscas aprobación de los demás

¿Cuando vas a comprar algo lo haces pensando en lo que van a decir los demás?

¿O elegiste una carrera pensando en qué impresión harías a tus padres en lugar de una que siempre soñaste?

Compararse con los demás y lograr su aprobación es la manera más fácil de destruir la alegría y la autoestima.

Por eso, deja de compararte con los demás.

Si no puedes dejar de hacerlo, entonces centra tu atención en buscar similitudes positivas con los demás.

Señales de baja autoestima

Señales de baja autoestima: Te escondes

¿Prefieres estar muerto en lugar de estar en el mismo lugar con un amigo que se halla enojado contigo?

¿Te preocupa constantemente que otros no se enojen contigo sin tener en cuenta tus sentimientos por la situación?

Recuerda: evitar el conflicto o decir cosas para tranquilizar a los demás es un signo de baja autoestima.

En lugar de eso, usa afirmaciones positivas como «mi opinión importa» o «yo vivo auténticamente».

Tienes hábitos extraños: Señales de baja autoestima

¿Constantemente te frotas las manos o te la pasas mordiéndote las uñas?

Este es un hábito muy común en las personas con ansiedad o baja autoestima.

Se conoce como automutilación.

Es un mecanismo de supervivencia para los sentimientos incómodos.

¿Qué puedes hacer?

Intenta escribir tus sentimientos en un diario para darle otra salida.

Si eso no te funciona es posible que necesites la ayuda de un terapeuta para detener esos comportamientos compulsivos.

Señales de baja autoestima

Señales de baja autoestima: Invitas a esa persona que detestas a todas tus fiestas

Las personas con baja autoestima suelen estar muy a menudo preocupadas por las opiniones de otros y por mantener la paz y el orden.

Por esta razón les resulta más fácil invitar a esa persona que odian a una fiesta y dejar que las trate como basura, en lugar de enfrentarla y decirle aquello que no le gusta o sacarla de su vida para siempre.

Es importante que evites acontecimientos exagerados o catastróficos en tu vida.

Esto quiere decir que no te compliques la vida.

Si no quieres invitar a alguien simplemente no lo hagas y ya.

Duermes mucho: Señales de baja autoestima

La baja autoestima tiene muchos efectos secundarios, entre ellos la fatiga.

Las siestas también pueden ser una táctica de evitación cuando tienes muchos líos sin resolver o un signo de depresión.

Trata de hablar con un terapeuta para que te ayude a mejorar el impacto de baja autoestima en tu vida.

También puedes probar consejos prácticos como comer mejor, dormir lo suficiente por la noche y hacer ejercicio para mejorar tu energía.

Te escapas después del sexo

Escaparse después del sexo puede significar dos cosas: que lograste lo que querías y quieres volver a casa o bien que no tienes la confianza suficiente para pensar que la persona con la que estás quiere pasar más tiempo contigo.

Las personas con baja autoestima a menudo tienen relaciones caóticas y sufren porque no se sienten dignas de recibir amor.

Desde ahora, antes de llegar al momento del sexo, habla sobre tus expectativas con tu pareja y sé trasparente sobre lo que deseas de la relación.

Revisas tu celular buscando mensajes inexistentes

Cuando hay una pausa en una conversación o cuando te quedas solo durante un momento en una fiesta, buscas rápidamente tu celular en lugar de charlas o relacionarte.

Puede que estés aburrido. Pero lo más probable es que te sientas inseguro y piensas que otras personas no quieren hablar contigo.

O crees que no tienes nada interesante que decir.

Recuerda: la falta de habilidades sociales puede ser un signo revelador de baja autoestima.

La próxima vez que vayas a una fiesta busca si hay alguien con quien te sientas cómodo hablando.

Si no es así, busca a otras personas solas para que te presentes.

Dices mentiras realmente tontas

Tal vez tu intención es mantener la paz o piensas que decir cosas de ti no es lo suficientemente interesante y prefieres pronunciar mentiras todo el tiempo para quedar bien con los demás.

Este es un comportamiento común en las personas con baja autoestima y a menudo lo usan como una máscara o fingen ser algo que no son para obtener aprobación de los demás.

Lo mejor que puedes hacer es mostrarte vulnerable y pensar en la idea de que las personas aún gustarán de ti a medida que revelas tus verdades.

Tomado de Adquiere el Éxito.

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