El yoga facial puede hacer milagros para conservar la juventud de tu rostro… si sabes cómo hacerlo
Te damos todas las pautas para convertirte en un experto en yoga facial: solo tendrás que aprender ciertos movimientos, ser constante y contar con una rutina de cuidados de profesional. ¿Todo en orden?
La cosa tiene su lógica: si cuando el virus lo permite vamos al gimnasio para tonificar el cuerpo ¿por qué no ejercitar la cara para mantenerla firme y evitar en lo posible las arrugas pronunciadas, las ojeras o el doble mentón? “Los músculos faciales no son distintos a los del resto del cuerpo, simplemente son más pequeños”, dice Diana Bordón, creadora del Facial Yoga Plan y una de las referentes de esta disciplina en España.
“Son los grandes olvidados. Nos preocupamos solo por la piel de la cara y no tenemos en cuenta que cada día movemos sus músculos de manera involuntaria. Con los años y la falta de ejercicio, pierden elasticidad y firmeza y, cuando gesticulamos, la piel empieza a moverse más y a marcar arrugas, igual que los pómulos, al descolgarse, agudizan los surcos nasolabiales, esos pliegues al lado de la comisura de la boca que son tan evidentes”, añade. Su receta para minimizar las huellas del paso del tiempo y la ley de gravedad es sencilla:
“Si hacemos trabajar los músculos faciales con ejercicios de resistencia se volverán más fuertes y, con disciplina y constancia, se tonificarán y mitigarán las arrugas”.
La brasileña Alessandra Scavone, experta en yoga facial, acupuntura y fonoaudilogía, también tiene su propio método MASC para trabajar los músculos de cara y cuello. Recorre España tres veces al año –suele tener listas de espera– para hacer tratamientos con sello propio, que incluyen acupuntura con agujas especiales de oro y plata y un concienzudo masaje por dentro de la boca, y enseñar de forma personalizada y precisa los ejercicios de su plan. Lo hace con paciencia, frente a un espejo y corrigiendo, que eso de hacer muecas no es tan fácil como parece. “Es importante hacerlos bien para evitar que mientras se trabaja un músculo concreto se arrugue otra zona”, avisa.
¿Por qué está tan de moda ponerse frente al espejo para movilizar los 57 músculos de rostro y cuello con el yoga facial? Parte del mérito lo tiene Meghan Markle, una de sus fans, que en su etapa Royal convertía en oro todo lo que tocaba. Gwyneth Paltrow, siempre puesta en belleza, la top Eugenia Silva, la actriz Aitana Sánchez- Gijón o la mismísima Madonna también han declarado su fidelidad a una disciplina que a base de muecas, ejercicios y masajes ayuda a esculpir pómulos y mandíbula, actúa contra la flacidez y mejora la calidad de la piel.
También te abrirá los ojos: una de las cosas que más sorprenden en las gurús que nos enseñan a practicarlo como es debido es lo duras que tienen sus ojeras y lo despierta que se ve su mirada. De la popularidad y la eficacia de este entrenamiento también dan fe las numerosas marcas cosméticas que se apoyan en ella en estos días de novedades vía Zoom para activar y potenciar el resultado de sus fórmulas.
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