Noruego 4×4: el ejercicio que rejuvenece el corazón y la circulación
El Noruego 4×4 es un entrenamiento de alta intensidad. Consiste en 4 series de 4 minutos de ejercicio. Entre cada serie, descansas 3 minutos.
Ejercicio
Hacer ejercicio el fin de semana sirve tanto como hacerlo a diario
Estudio sugiere que hacer ejercicio el fin de semana ofrece los mismos beneficios que distribuir el ejercicio a lo largo de la semana.
Cómo mantenerte en forma después de los 40, 50, 60 y más…
Consejos para mantenerte en forma después de los 40, 50, 60 y más: necesitas ejercicio, dieta saludable, buen sueño y suficiente compañía.
Power Walking: el ejercicio que reduce la ansiedad y alarga la vida
El «Power walking» se ha puesto de moda. Múltiples investigaciones científicas demuestran los beneficios de caminar todos los días
Ejercicios: ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando no lo prácticas?
El ejercicio hace posible el mantenimiento de las funciones físicas, mentales y emocionales, creando un equilibrio en la vida
Burpee hindú: el ejercicio quema grasa para mayores de 50
El burpee hindú es una variante de la clásica práctica, sin impacto, que es muy completa y ayuda a generar mayor resistencia cardiovascular
El hábito que reduce el azúcar en sangre y ayuda a adelgazar
Un nuevo estudio revela que un sencillo hábito reduce el azúcar en sangre y ayuda a perder peso si se hace todos los días
Sentarte está acortando tu vida y solo el ejercicio la puede alargar
Sentarse durante varias horas al día es terrible para la salud. Sentarnos tanto nos está matando y solo y el ejercicio nos puede salvar.
La memoria: los entresijos y el aprendizaje
La memoria es, para la inmensa mayoría de las personas, un enigma. Nos asusta que nuestros recuerdos se borren
Dolor en el talón: alivialo rápidamente con este ejercicio
La inflamación de la fascia plantar puede causar dolor en el talón, sobre todo, al caminar. Es una de las lesiones de los corredores
Correr: el ejercicio que ayuda a regular los niveles de glucosa alta
El correr disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios está la reducción en los niveles de glucosa
Hábitos que requiere el cerebro y lo reconforta
Los hábitos que requiere el cerebro como el ejercicio y leer 30 minutos al día, pueden reducir el riesgo de padecer pérdida de memoria
El ejercicio cardiovascular es el mejor para el cuerpo y el cerebro
Según la Universidad de Harvard es el ejercicio cardiovascular. Correr, nadar, ir en bicicleta, caminar… son ejercicios cardiosaludables
Salir a caminar: una práctica beneficiosa para la salud (+Video)
Salir a caminar: Es una actividad altamente recomendable tanto para el cuerpo como para la mente, a la cual debemos dedicarle un tiempo.
Ejercicio: ¿Es buena idea hacerlos después de comer?
No es muy recomendable hacer ejercicio si acabamos de comer, por lo que los expertos recomiendan esperar entre 30 y 45 minutos
Motivación para hacer ejercicio. Consejos que inspiran (+Video)
Motivación para hacer ejercicio: Si eres de esos que no valoran la actividad física, con estas recomendaciones puedes volverte un adicto.
El hígado: Alimentos enemigos de la función hepática
El hígado: Alimentos enemigos cuyo consumo aconsejan los expertos abstenerse, si pretendemos que el órgano funcione adecuadamente.
Beneficios del ejercicio para el cerebro: mejora cuerpo y mente
Los beneficios del ejercicio para el cerebro son impactantes, especialmente a medida que envejecemos. Son medicina para el cuerpo y la mente.
El ejercicio contra la depresión: atenuante gratuito
Se confirma la conexión mente-cuerpo y la importancia del ejercicio contra la depresión. El ejercicio obra en pro de la salud mental.