¿Te desagradan la forma y la longitud de tu nariz? No solo la cirugía estética te ayudan a mejorar su apariencia. Te presentamos unos ejercicios simples.
Cómo mejorar la nariz sin cirugia: ejercicios para mejorarla.
Empuja tu nariz hacia arriba y ve qué sucede.
Mucha gente gasta grandes cantidades de dinero en cirugías estéticas para tener una nariz perfecta.
Pero lo que no saben es que con ejercicios simples pueden cambiar tanto la forma de su nariz como la longitud.
Veamos los consejos al respecto.
Cómo mejorar la nariz sin cirugia: achicamiento
Los huesos y los músculos de la cara y el cartílago de la nariz son los más afectados por el envejecimiento.
Tus rasgos faciales pueden cambiar y tu nariz puede comenzar a verse más grande.
Por suerte hay un ejercicio para achicarla.
Coloca uno de tus dedos índices en la punta de la nariz. También puedes presionarla suavemente, Después de eso usa tu nariz para presionar tu dedo hacia abajo.
Repite este movimiento durante aproximadamente un minuto y tantas veces durante el día como puedas.
Este ejercicio no solo hará que tu nariz se vea más chica sino también más recta al levantar su punta caída.
Una variación del ejercicio es sostener el puente de la nariz con los dedos pulgar e índice. Usa el índice de la otra mano para empujar la punta de la nariz hacia arriba.
Involucra tu labio superior haciendo algo de fuerza para halarlo hacia abajo. Después de un par de segundos puedes soltarlo.
De esta manera la punta de tu nariz estará presionándose repetidamente contra tu dedo índice. Repite este movimiento de 10 a 15 veces. Repítelo cuantas veces puedas.
Cómo mejorar la nariz sin cirugia: Esculpiéndola
Tal entrenamiento te ayudará a esculpir esta parte del cuerpo y hacer que se vea más elegante.
Presiona los lados de la nariz con los dedos índice y exhala con fuerza.
Otra manera de dar forma a tu nariz es presionarla desde los lados con los dedos índices y comenzar a abrir tus fosas nasales.
El siguiente ejercicio desarrolla principalmente los músculos alrededor de la nariz.
Debes comenzar a mover tu nariz mientras mantienes tu cara completamente inmóvil. Esto podría llegar a parecer difícil pero se volverá fácil con el tiempo.
Haz cada uno de estos ejercicios de 30 segundos a un minutos.
Esros ejercicios son muy efectivos si quieres proteger tu nariz de la flacidez.
Cómo mejorar la nariz sin cirugia con adelgazamiento
Esta es una especie de variación del entrenamiento anterior.
En primer lugar moldea tu boca en forma de «o». Presiona tus fosas nasales con tus dedos índices pero no bloquees completamente el paso de aire.
Empieza a respirar hondo. Dilata tus fosas nasales mientras haces esto.
Debes repetir el entrenamiento varias veces al día si deseas ver los resultados rápidamente.
Cómo mejorar la nariz sin cirugia con afilamiento
Coloca los dedos pulgar e índice en los lados de la nariz. Con su ayuda comienza a empujar tu nariz hacia arriba.
Si quieres que este ejercicio funcione correctamente necesitas sonreír mientras lo haces.
Intenta reperir el movimiento de 20 a 30 veces al día para alcanzar los mejores resultados.
Al sonreír y estira la nariz hacia arriba entrenas y desarrollas los músculos a los lados de la nariz.
Esto evita la flacidez y por lo tanto hace que la forma de tu nariz sea más aguda.
Ejercicios de respiración para mantener la nariz en forma
La forma en que respiras es extremadamente importante.
Las respiraciones profundas pueden ayudarte a hacer ejercicio de la manera más eficiente, pero inhalar y exhalar con intensidad también colabora con dar forma a tu nariz.
Bloquea una de tus fosas nasales e inhala a través de la otra. Respira hasta contra 3 y mantén el aire adentro mientras cuentas solo hasta 1.
Ahora, cambia de lado.
Para hacer el ejercicio más complicado exhala el doble de tiempo del que inhalas. Esto significa que debes exhalar contando hasta 8.
Haz tres series de este entrenamiento de nariz para los mejores resultados. Cada serie debe constar de 10 repeticiones.
Haciendo a tu nariz más estrecha
Para hacer tu nariz más estrecha debes intentar un masaje.
Con la ayuda de tus dedos índices comienza a masajear. Empieza desde el puente de la nariz y avanza hacia su punta. Al final masajea los lados de las fosas nasales.
Recuerda que tus dedos deben hacer movimientos circulares cuidadosos.
Haz el masaje en la nariz durante 5 minutos todos los días. Puedes dividir este tiempo en sesiones más cortas.
Hacer que tu nariz se vea más refinada
Coloca tus dedos medios cerca de las esquinas interiores de tus ojos. Tus dedos anulares deben colocarse a los lados de tu nariz, justo al lado de tus dedos medios.
Ahora arruga tu nariz.
Comienza a lisar las arrugas moviendo los dedos por los lados de la nariz.
Repite este ejercicio al menos 10 veces al día.
Eliminar las líneas de la sonrisa alrededor de tu nariz
Hay dos líneas que van desde los lados de la nariz hasta las comisuras de la boca. Se llaman pliegues nasolabiales o «líneas de la sonrisa». Tienden a profundizarse a medidas que envejeces.
¿Qué puedes hacer?
Atiborra tu boca con aire como un globo. Después, mueve el aire en tu boca en todas las direcciones. Cada vez que muevas el aire en una nueva dirección mantenlo allí de 30 segundos a un minuto.
Suelta al aire.
Otro ejercicio es colocar los dedos índice y medio en los lados de la boca y hala tus dedos hacia arriba. Trata de hacerlo lo más suave posible.
El objetivo es estirar tu piel en dirección a las sienes. Mantén el estiramiento y frunce los labios como si estuvieras haciendo pucheros. Mantén el puchero y el estiramiento durante unos 10 segundos.
Repite este ejercicio 10 veces.
Si haces estos ejercicios varias veces al día, por ejemplo, durante la mañana y por la noche, verás los resultados muy pronto.
Recuerda que estos ejercicios no reemplazarán el efecto inmediato de la cirugía.
Tomado de Genial.
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