Avena para los riñones

Beneficios de la avena para los riñones y cómo prepararla

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Cuando los procesos de los riñones fallan se produce la insuficiencia renal. Entre las formas de cuidarlos se halla la alimentación, destacando este cereal.

Beneficios de la avena para los riñones y cómo prepararla.

Los riñones son los encargados de filtrar los desechos y el exceso de agua de la sangre, que se convierte en orina.

Además, se encargan de mantener limpia la sangre y químicamente equilibrada.

El portal web de la Clínica Mayo los identifica como dos órganos que tienen forma de semilla de habichuela y el tamaño de un puño.

Informa que se ubican a cada lado de la columna vertebral, justo debajo de la caja torácica.

Beneficios de la avena para los riñones: La insuficiencia renal

«Cuando los procesos de los riñones fallan se produce la insuficiencia renal y sus causas varían desde problemas genéticos, lesiones o la ingesta de algunos medicamentos», dice el sitio especializado.

Encontramos que la insuficiencia renal puede ser fatal.

«Para confirmar si se tiene una infección renal, probablemente se pida una muestra de orina para analizar si presenta bacterias, sangre o pus», revela la fuente.

Beneficios de la avena para los riñones

«Las probabilidades de tener enfermedad de los riñones aumentan con la edad y entre sus síntomas están la disminución del volumen de orina excretado – diuresis -, aunque a veces se mantiene estable».

Esto lo asevera el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos.

También puede haber retención de líquido, lo cual causa hinchazón en las piernas, tobillos y pies.

Además, «falta de aire, fatiga, desorientación, náuseas, debilidad, ritmo cardíaco irregular, dolor u opresión en el pecho, y convulsiones o coma, en casos graves», cita el organismo.

Es importante la alimentación: Beneficios de la avena para los riñones

La página web Mejor con Salud manifiesta que entre las formas de cuidar los riñones se halla la alimentación.

«Es posible agregar la avena en una dieta que beneficie a esta parte del cuerpo», expresa.

«Dicho beneficio se da gracias a que media taza de avena cocida aporta las cantidades necesarias de potasio y fósforo al cuerpo para prevenir las enfermedades renales», comenta el medio digital.

Explica que el consumo del cereal se puede hacer en las tres principales comidas del día.

Veamos.

Beneficios de la avena para los riñones: En el desayuno, bebida

Para prepararla se requieren 100 gramos de copos de avena – sin azúcar – y un litro de agua.

Procedimiento

1. En un recipiente se deben agregar los copos de avena con un poco agua.

2. Dejar en remojo durante dos horas horas hasta que estén bien hidratados.

3. Después, se deben colar y se añaden en una licuadora con el litro de agua.

4. Por último, se vuelven a colar para obtener la bebida.

Beneficios de la avena para los riñones

En el almuerzo, con salsa pesto: Beneficios de la avena para los riñones

La avena puede remplazarse por mijo o quinoa, también cereales.

Se agrega salsa pesto y en un recipiente aparte se tritura albahaca fresca, piñones o nueces, ajo, aceite y una pizca de sal marina. 

Todo se pone a revolver en el mismo envase y luego se ingiere.

Beneficios de la avena para los riñones

En la cena, con crema de verduras

Col, puerro, zanahoria y calabaza, entre otras verduras, pueden ser los ingredientes principales de la crema.

Al momento de cocerla, se le agregue una cucharada de cúrcuma en polvo.

Y no podía faltar, por supuesto, el ingrediente principal: echar una cucharada de copos de avena.

Tomado de Revista Semana.

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