Corazón

Alimentos que pueden causar infartos cuyo consumo debe vigilarse

2 minutos de lectura

Hay que ser precavido a la hora de ingerir desde carnes rojas hasta productos muy salados, quesos y bebidas energéticas.

Alimentos que pueden causar infartos cuyo consumo debe vigilarse.

Según la Asociación Americana del Corazón el principal motivo de infarto es una mala alimentación.

Existe gran cantidad de alimentos que estamos consumiendo diariamente que están perjudicando nuestro músculo cardíaco.

Provocan una necrosis lenta de nuestro corazón. El paso del tiempo pueden conducirnos a un infarto al miocardio.

Alimentos que pueden causar infartos: Carnes rojas

Uno de los alimentos que que tienen la capacidad de dañar nuestro corazón son las carnes rojas.

¿De qué manera puede atacar nuestro corazón el consumo de este tipo de carnes?

La causa está en una sustancia realmente perjudicial para el sistema cardiovascular llamada óxido de trimetilamina.

alimentos que pueden causar infartos

Cuando consumimos un exceso de carnes rojas las bacterias de nuestros intestinos van a producir tres veces más de esta sustancia.

Esto se va a traducir en un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares o accidentes cerebrovasculares.

Los expertos no recomiendan ingerir carnes rojas más de dos veces por semana.

Muy salados: Alimentos que pueden causar infartos

Otro grupo de alimentos realmente perjudiciales para el corazón son aquellos muy salados.

Según la Organización Mundial de la Salud el consumo recomendado de sal diariamente es de 5 gramos, o lo que es lo mismo una cucharadita.

Consumir más cantidad supondría poner en riesgo nuestra salud cardiovascular.

Todo el mundo sabe que la sal aumenta drásticamente los niveles de presión arterial.

Esto significa que nuestro corazón debe realizar un mayor esfuerzo para bombear la sangre, que a largo plazo puede conllevar a una insuficiencia cardíaca.

alimentos que pueden causar infartos

Alimentos que pueden causar infartos: Bebidas energéticas

Veamos ahora un producto que está preocupando mucho a los profesionales de la salud porque su consumo está creciendo en los últimos años: se trata de las bebidas energéticas.

Estas bebidas son una bomba de azúcar, grandes cantidades de cafeína y sustancias químicas nocivas para nuestro cuerpo.

alimentos que pueden causar infartos

El consumo habitual de este tipo de bebidas incrementa la fuerza de contracción del corazón, que a largo plazo puede dar lugar a una hipertrofia cardíaca.

¿Y que es una hipertrofia?

Cuando el corazón hace un sobresfuerzo el músculo cardíaco aumenta de tamaño. Esto hace que la cavidad interior del corazón se haga mucho más pequeña.

Al hacerse más pequeña se va a reducir la capacidad para bombear sangre, algo realmente nocivo para el músculo cardíaco.

Queso: Alimentos que pueden causar infartos

El queso es un alimento que es pura grasa saturada.

De hecho, 100 gramos de queso van a tener 25 gramos de grasa saturada y 450 kilocalorías.

Una cantidad de grasa y calorías bastante alta.

Es cierto que el queso contiene gran cantidad de vitaminas liposolubles.

Por esta razón, aunque tenga mucha grasa, es recomendable consumir queso, pero preferiblemente aquellos que estén frescos.

Los quesos frescos van a tener mucho menos cantidad de grasa que aquellos quesos que estén muy curados.

Alimentos fritos

Otro grupo de alimentos que hay que evitar son los fritos.

Debido al proceso de cocción en aceite estos alimentos van a acabar siendo muy ricos en grasas.

Se trata de grasas saturadas que se quedan adheridas en la pared interna de los vasos sanguíneos y pueden acabar provocando una obstrucción arterial.

Evita consumir siempre que puedas alimentos fritos como las papitas o los precocinados.

Van a perjudicar gravemente la salud cardiovascular.

Mantequillas

Consumir con frecuencia mantequilla puede provocar complicaciones como la obstrucción arterial.

Pocas personas saben esto pero la mantequilla está compuesta principalmente por grasas saturadas.

Lo peor es que son de las grasas saturadas más perjudiciales que existen para el organismo.

Siempre que sea posible intenta sustituir las mantequillas por otras grasas más saludables, como por ejemplo el aceite de oliva.

Tomado de Aprend’ Enfermería.

También puede interesarte: Colesterol alto: reducelo con estos saludables desayunos.

¿Te gustó el contenido? Tenemos mucho más para ti. Únete a Curadas haciendo clic en este enlace.

Deja un comentario

Your email address will not be published.

Recientes de Blog