A casi tres semanas del doble terremoto que sacudió a Venezuela el pasado 24 de junio, la tierra ha comenzado a calmarse, registrando réplicas cada vez menores. Sin embargo, en las pantallas de los teléfonos móviles la sacudida no se detiene.
El fenómeno del doomscrolling —el consumo obsesivo de noticias trágicas en redes sociales— se ha convertido en una amenaza silenciosa que, según psicólogos y especialistas, está causando estragos emocionales tan reales como el propio movimiento telúrico.
Los datos respaldan la magnitud de la crisis invisible. Dos de cada tres encuestados tras el sismo reconocen un impacto negativo en su bienestar mental. El insomnio, la opresión en el pecho ante ruidos fuertes y la ansiedad generalizada son los síntomas más comunes de una población que intenta procesar una tragedia que ya supera los 4,000 fallecidos.
El problema radica en que el sistema nervioso necesita alternar entre la alerta y la recuperación. Al mantener la vista fija en el flujo interminable de imágenes de escombros, rescates y testimonios desgarradores, el cerebro no recibe la señal de que el peligro inmediato ya pasó. Se mantiene en un estado de pánico anticipatorio constante.
Los expertos señalan que el sismo no actuó sobre un terreno vacío, sino sobre una sociedad con desgastes y duelos acumulados. La sobreexposición digital reactiva traumas previos y agota la resiliencia comunitaria.
Para frenar esta réplica digital, los especialistas coinciden en tres pautas esenciales:
- Racionar el consumo: Establecer horarios específicos para informarse a través de fuentes oficiales, evitando revisar las redes de forma compulsiva antes de dormir.
- Activar la red de apoyo: Hablar del miedo con familiares y amigos en lugar de aislarse en la pantalla.
- Buscar ayuda profesional: No normalizar el malestar continuo ni confundir la fortaleza con el silencio.
La reconstrucción del país no solo implicará levantar los edificios dañados en Caracas o La Guaira; requerirá también sanar la salud mental de una población que sigue temblando cada vez que desliza el dedo por la pantalla.
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