Riñones

Hábitos que dañan los riñones. Evítalos

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Hábitos que dañan los riñones. Evítalos.

Muchas personas no cuidan la salud.

No tienen en cuenta que evitando ciertos patrones en sus hábitos pueden contribuir a mejorar el estado de su organismo.

Vamos a referirnos, específicamente, a los riñones, una parte esencial del organismo. Ellos resultan perjudicados cuando incurrimos en hábitos inadecuados.

Veamos algunos consejos para evitar afecciones renales.

Hábitos que dañan los riñones: Cambia la sal por especias

El consumo excesivo de sal conduce a problemas de tensión arterial alta, incidencias cardiovasculares y hace que los riñones no tengan tanta agua como necesitan para expulsar los desechos y filtrarlos.

Si estos desechos no son expulsados convertidos en líquidos se puede crear piedra en el riñón.

Lo recomendable es aderezar los alimentos con ajo, cebolla o especias y limitar el consumo de sal a 5 gramos al día.

Hábitos que dañan los riñones

Hábitos que dañan los riñones: No abuses de los analgésicos

Estudios revelan que el uso excesivo de analgésico incide en el fallo de los riñones.

Los especialistas dicen que los analgésicos disminuyen el riesgo sanguíneo hacia los riñones, ocasionando a menudo que colapsen.

Solo hay que usarlos cuando sea estrictamente necesario y no por motivos insustanciales.

Y recordar que jamás deben emplearse en ayuno.

Hábitos que dañan los riñones: Permanece atento a los resfriados

Aunque se trate de un mal que tiene un impacto pequeño en el cuerpo, de manera recurrente pueden provocar diversas enfermedades.

Los anticuerpos que se generan al contraer un resfriado se acumulan a la larga en el riñón, provocándoles un efecto negativo.

Es decir, que si tenemos resfriados a menudo estos causarán problemas a los riñones.

Lo mejor es consumir mucha fruta con vitamina C y andar bien abrigado.

Hábitos que dañan los riñones

Hábitos que dañan los riñones: No aguantes las ganas de ir al baño

¿Sabías que cuando la orina está esperando para salir es fuente de bacterias en reproducciòn?

Pues, cuanto más aguantes las ganas de orinar más bacterias se crearán.

Estas podrían desplazarse de la vejiga, donde, por cierto, no hay peligro, al riñón.

Allí sí pueden causar alguna infección.

Deja de fumar

El cigarrillo no solo es perjudicial para los pulmones y el corazón sino también para los riñones.

El tabaco hace que se genere más creatinina de la necesaria al cuerpo, acumulándose en los riñones.

Por lo tanto, si tienes el hábito de fumar te encuentras en una categoría de persona susceptible de padecer una enfermedad de riñón.

Hábitos que dañan los riñones

No comas alimentos ultraprocesados

Los alimentos ultraprocesados contienen infinidad de aditivos químicos. Estas sustancias son muy dañinas para el organismo.

Asimismo, tal clase de productos presentan niveles de sal y potasio muy altos.

El potasio en altas cantidades hace que los riñones puedan obstruirse.

Deja de ingerir refrescos

Ya sabemos que los refrescos no aportan nutriente alguno al cuerpo.

Por el contrario, la alta cantidad de azúcar que tienen es malísima para la salud.

Ello conlleva el riesgo de sufrir de diabetes.

Además, provocan picos de energía que luego descienden de manera brusca. Y también causan adicción.

Los riñones no resultan indemnes a estos efectos.

Duerme suficientes horas

Numerosas investigaciones han determinado que tener buenos hábitos de sueño beneficia a los riñones; mientras duermes ellos dejan de trabajar, descansan.

Se ha comprobado que quienes duermen tienen solo 19 % más de riesgo de afrontar un fallo renal.

Esto ocurre porque el riñón se mantiene en actividad mucha más horas de las recomendables.

Esperamos que adoptes estos simples consejos para que veles por el buen estado de tus riñones y tengas una mejor calidad de vida.

Tomado de Habit Tribe, El Universal, Aprend’ Enfermería.

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