¡Cómo dormían realmente en la Edad Media!
Descubre cómo dividían la noche en dos bloques de sueño, con un interludio para rezar, charlar o incluso planear estrategias. ¡No tenían Netflix, pero sí mucha creatividad para pasar la … Leer más
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Con la parálisis del sueño algunas personas sienten que «se me subió el muerto», es decir, una presencia se les monta encima. ¿Qué es?
Acostarse tarde es malo pues abre las puertas a trastornos mentales. Lo recomendable es irse a dormir a la 1 am o antes.
Aprende algunas de las funciones fisiológicas del sueño que solo alcanzamos cuando logramos dormir bien la cantidad de horas adecuadas.
Los colchones son parte de nuestra vida diaria. Toma nota porque a continuación te doy un par de consejos y evita que tu colchón se deteriore
Dormir menos de lo recomendado por especialistas puede potenciar diagnósticos como ciertos tipos de cáncer, demencia, obesidad y diabetes
Aunque seas de los afortunados que entre cerrar los ojos por la noche y abrirlos horas después por la mañana no conocen más que la dicha del descanso profundo, todos … Leer más
Los humanos pasan de un cuarto a un tercio de sus vidas durmiendo. Descubre qué órganos del cuerpo dependen más de una buena noche de sueño
La técnica, conocida como respiración 4-7-8, fue desarrollada por el doctor Andrew Weil, médico capacitado y fundador
En este interesante artículo, conocerás algunos detalles sobre el noctambulismo que, según el diccionario, es la tendencia que tiene una persona a salir y divertirse de noche, o a realizar … Leer más
Cuántas horas hay que dormir: la falta de sueño afecta no solo la capacidad cognitiva sino también el estado de ánimo y el comportamiento.
Consejos para dormir y descansar: Una autoridad en fisiología del sueño nos enseña las cosas que hay que tener claro a la hora de acostarnos.
Cuando nos referimos al sueño, sabemos que es un proceso vital para la supervivencia de todos los animales
Dormir es primordial para poder llevar una vida sana. No obstante, algunas veces las preocupaciones nos impiden conciliar el sueño
La melatonina u “hormona vampiro” puede actuar como una dosis de puesta de sol, al engañar a tu cuerpo para que sienta que es hora de dormir
Si tienes problemas para conciliar el sueño, estas plantas medicinales te ayudarán a relajarte y descansar como nunca
La melatonina es una hormona que produce el cuerpo y que puede tomarse también en suplementos. Conozcamos un poco más de ella.
“El momento óptimo para irse a dormir es en un punto específico del ciclo de 24 horas del cuerpo”, sostuvo uno de sus autores
Podemos soportar más días sin beber y comer que sin dormir. La falta de sueño daña cuerpo y la mente. Diez recomendaciones para dormir mejor.
Como dormir bien. El insomnio empobrece nuestra calidad de vida. Estas 15 recomendaciones evitarán que des vueltas de más al irte a la cama.