Beneficios de la meditación: por qué debes comenzar cuanto antes
La ciencia confirma los beneficios de la meditación en mente y cuerpo. Además, hay una conexión entre la meditación y la calidad del sueño.
Respiración
Matmu: respira y adelgaza con este novedoso método
En este sentido, el método Matmu propone una rutina de entrenamientos respiratorios, durante 30 días, que buscan la forma correcta de respirar
Cómo controlar la ansiedad: consejos para detectarla y enfrentarla +Video
Cómo controlar la ansiedad: Desde observar tus pensamientos negativos y retarlos hasta combatir tus miedos son técnicas útiles en este sentido.
Ataque de pánico. Aprende a enfrentarlo
Ataque de pánico: Quienes lo experimentan piensan que su vida está en riesgo, incluso, mortal. Hay que situarse en la realidad y superarlo.
Respiración cuadrada: la técnica de los Navy Seals para controlar el estrés
La respiración cuadrada es una antigua técnica que sirve para apaciguar la ansiedad, aumentar la energía, reducir el miedo y el estrés.
Cómo respirar despacio y obtener beneficios en cuerpo y mente
Más allá de la práctica de la meditación o el yoga, el simple ejercicio de aprender a respirar menos veces por minuto tiene beneficios inesperados e inmediatos para el bienestar … Leer más
Yoga terapéutico: conoce sus beneficios como medicina alternativa
El yoga: sus orígenes y beneficios se dibujan de forma muy concreta en su propia definición como técnicas de concentración
Respiración de los marines: el secreto que los mantiene serenos
Es el gran secreto de los marines para ser tan controlados ante los conflictos bélicos es su respiración controlada.