La alimentación juega un papel fundamental en la calidad de nuestro sueño. Incluir ciertos alimentos en la cena puede ayudarte a relajar el cuerpo y la mente, facilitando un descanso … Leer más
¿Sufres de insomnio? Esta infusión de cúrcuma ofrece muchos beneficios para conseguir un descanso reparador Las infusiones no sólo nos aportan calidez durante la época de frío, sino que tienen … Leer más
Aprende algunas de las funciones fisiológicas del sueño que solo alcanzamos cuando logramos dormir bien la cantidad de horas adecuadas.
El insomnio es un trastorno del sueño y la vigilia en el cual los pacientes se quejan de la dificultad persistente para conciliar el sueño
Las hierbas naturales contra el insomnio: Conforman una alternativa de gran eficacia para combatir los trastornos del sueño.
La economía y el insomnio: Cuando se analiza el tema de la falta de sueño se revisa solo el aspecto médico. Veamos otras aristas.
Para los que tienen dificultades a la hora de dormir profundo y buscan infusiones que colaboren a la hora de descansar, el té de lechuga
Experimento Ruso del Sueño: Relato de lo que habría sido un experimento de la URSS cuando la Guerra Fría, tan curioso como espeluznante.
La melatonina es una hormona que produce el cuerpo y que puede tomarse también en suplementos. Conozcamos un poco más de ella.
El uso de ansiolíticos: De frecuente prescripción nos preguntamos si de verdad causan dependencia y hasta qué punto resultan imprescindibles.
Sonambulismo: Caminar dormido es una situación que a menudo vemos en representaciones ficticias pero desconocemos los testimonios reales
Estudios confirman que dormir en camas separadas puede ayudar a dormir mejor pues un 25% reveló dormir mal debido a los movimientos de su pareja.
Podemos soportar más días sin beber y comer que sin dormir. La falta de sueño daña cuerpo y la mente. Diez recomendaciones para dormir mejor.
Mejorar la alimentación, hacer más ejercicio, eliminar el estrés, alejarse de la tecnología y no tomar café ayudarán a combatirlo
Como dormir bien. El insomnio empobrece nuestra calidad de vida. Estas 15 recomendaciones evitarán que des vueltas de más al irte a la cama.
La parálisis del sueño es la incapacidad transitoria de realizar cualquier tipo de movimiento voluntario durante el periodo de sueño.
A muchos nos cuesta conciliar el sueño. Te ofrecemos una colección de consejos que puedes seguir para procurar dormir rápido y profundamente.
Insomnio y pesadillas son factores de riesgo para el suicidio. Tratar problemas del sueño puede reducir el riesgo de suicidio.
