Beneficios de la meditación: por qué debes comenzar cuanto antes
La ciencia confirma los beneficios de la meditación en mente y cuerpo. Además, hay una conexión entre la meditación y la calidad del sueño.
Sueño
Se me subió el muerto: qué es la parálisis del sueño +Video
Con la parálisis del sueño algunas personas sienten que «se me subió el muerto», es decir, una presencia se les monta encima. ¿Qué es?
Cómo mantener la energía: 15 consejos para estar pilas todo el día
Implementa estos 15 consejos que explican cómo mantener la energia durante el día. Basado en un hilo publicado por @Jefersonnasa en X
Acostarse tarde es malo: abre las puertas a trastornos mentales
Acostarse tarde es malo pues abre las puertas a trastornos mentales. Lo recomendable es irse a dormir a la 1 am o antes.
Cómo mantenerte en forma después de los 40, 50, 60 y más…
Consejos para mantenerte en forma después de los 40, 50, 60 y más: necesitas ejercicio, dieta saludable, buen sueño y suficiente compañía.
Insomnio: conoce 11 consejos para evitarlo
El insomnio es un trastorno del sueño y la vigilia en el cual los pacientes se quejan de la dificultad persistente para conciliar el sueño
El sueño irregular tiene remedio y te lo vamos a enseñar
El sueño irregular tiene remedio: La psicóloga y coach de salud Nuria Roura nos responde algunas interrogantes sobre tan interesante tópico.
Té de lechuga para conciliar el sueño y combatir el insomnio
Para los que tienen dificultades a la hora de dormir profundo y buscan infusiones que colaboren a la hora de descansar, el té de lechuga
Las siestas y el Alzheimer: un círculo vicioso que comenzamos a entender
Un estudio de médicos de Boston demostró que existe un círculo vicioso entre las siestas diurnas y la demencia por Alzheimer.
Siesta y salud: Determinemos si procuran beneficios
Siesta y salud: Lo primero que hay que considerar es el tiempo que se extiende y el momento del día cuando la persona la toma.
La melatonina: conoce todo sobre su funcionamiento y efectividad
La melatonina u “hormona vampiro” puede actuar como una dosis de puesta de sol, al engañar a tu cuerpo para que sienta que es hora de dormir
Experimento Ruso del Sueño: ¿Verdad o ficción?
Experimento Ruso del Sueño: Relato de lo que habría sido un experimento de la URSS cuando la Guerra Fría, tan curioso como espeluznante.
Beneficios de la melatonina y cómo tomarla para favorecer el sueño
La melatonina es una hormona que produce el cuerpo y que puede tomarse también en suplementos. Conozcamos un poco más de ella.
¿Por qué tenemos pesadillas? Ahondemos en el curioso tema
¿Por qué tenemos pesadillas? Las registran adultos y niños. y pueden ser causadas desde patologías hasta malos hábitos al comer
Dormir en pareja: Conozca lo saludable de compartir la cama
Dormir en pareja: Un estudio científico revela interesantes datos sobre los beneficios que involucra el compartir la cama.
Facetas extrañas del sueño: Al dormir ocurren curiosos fenómenos
Experiencias extrañas del sueño: Situaciones peculiares se registran mientras se duerme, todas ellas obra de interesantes procesos mentales.
Sonambulismo: ¿Caminar dormido implica algún peligro?
Sonambulismo: Caminar dormido es una situación que a menudo vemos en representaciones ficticias pero desconocemos los testimonios reales
El sueño y el insomnio duermen en camas separadas
Estudios confirman que dormir en camas separadas puede ayudar a dormir mejor pues un 25% reveló dormir mal debido a los movimientos de su pareja.
Daños de la falta de sueño y diez recomendaciones para dormir mejor
Podemos soportar más días sin beber y comer que sin dormir. La falta de sueño daña cuerpo y la mente. Diez recomendaciones para dormir mejor.
Vence al insomnio y cumple el sueño de dormir bien con estos 15 consejos
Como dormir bien. El insomnio empobrece nuestra calidad de vida. Estas 15 recomendaciones evitarán que des vueltas de más al irte a la cama.