Estudios recientes han demostrado que se puede retrasar el envejecimiento mediante el ayuno. Se sabe que ayunar produce un estrés moderado, lo que dispara la producción de las sustancias llamadas proteínas resistentes al estrés, que son también inmunes a la enfermedad.
Entre los beneficios de los besos está la liberación de hormonas que mejoran el ánimo y funcionan como antidepresivos naturales.
Gracias a numerosos estudios, sabemos que estos valiosos aceites juegan un papel fundamental a la hora de mantener a raya los derrames cerebrales, el cáncer de mama, el asma y proteger las articulaciones. Existen estudios científicos que apoyan lo que nuestros ancestros sabían por instinto, que el pescado es beneficioso para el cerebro.
El plátano, originario del Sudeste Asiático, arraigó muy pronto en la India, donde era objeto de ofrenda a las deidades y fue considerado un alimento idóneo para mantener sanos el cuerpo y la mente.
Basar tu dieta en fruta y verdura te asegurará tener la cantidad de grasa en un nivel moderado. Además, obtendrás suficientes antioxidantes que te ayudarán a prevenir que el colesterol LDL se acumule en las paredes arteriales. Y finalmente, permanecer tan activo como puedas. Incluso el ejercicio moderado (equivalente a caminar veinte kilómetros a la semana) puede reducir tus niveles de LDL.
Es importante deshacerse de la culpa. La investigación ha demostrado que la gente con niveles bajos de culpa es menos proclive a ir al médico o sufrir de resfriados o de gripe. Se ha descubierto que sentir culpa sobre cosas como disfrutar del sexo o comer chocolate reduce los niveles de inmunoglobulina A, asociada con un sistema inmunológico fuerte.
Es esencial limitarse a dos o tres pequeñas bebidas por noche, mantenerse dentro de los límites semanales recomendados (veintiuna unidades para los hombres y catorce para las mujeres) y tener al menos dos días sin alcohol a la semana. Intenta beber mientras tomas comida y bebe agua también.
Los hombres también comen menos verduras que las mujeres y cuando padecen de sobrepeso tienen tendencia a acumular los kilos en el abdomen, dando lugar a la conocida «barriga cervecera» o «curva de la felicidad», frente a las mujeres que acumulan la grasa en las caderas y los muslos. La grasa que se acumula en la zona abdominal se asocia con un incremento de las enfermedades cardiovasculares.
Ten cuidado si tomas un complejo vitamínico y un suplemento de aceite de hígado de bacalao ya que suelen ser ricos en vitamina A. Intenta cambiar a un aceite de pescado, en lugar de tomar un suplemento de aceite de hígado de pescado: La vitamina A se almacena en el hígado del pescado. No deberías tomar más de 1500 mg de vitamina A al día.
El ejercicio es algo que todos intentamos dejar para mañana. Una vida ajetreada tiene el defecto de interponerse entre tus hábitos de ejercicios y tú, pero si quieres que tu vida se alargue lo más posible, tienes que dedicarle algo de tiempo al ejercicio físico.
El estrés es una de las principales causas del envejecimiento rápido porque inunda el cuerpo de radicales libres. Ha llegado el momento de bajarse del carro del estrés de una vez para siempre.
Una buena dieta también te puede ayudar a estar a tope. Como el cerebro usa tanto oxígeno, es un objetivo principal para los radicales libres, la sustancia dañina que se produce durante el proceso de oxidación del cuerpo (quema de oxígeno).
Una alta exposición a radiación ionizante puede dañar nuestras células a distintos niveles y dañar lo más importante que guardamos en su núcleo: el ADN, la molécula que guarda la información genética, y que contienen las instrucciones para que las células de nuestro cuerpo realicen correctamente sus funciones
A los científicos, gente práctica en el fondo, les llama la atención que sentarse en un edificio de piedra helado y cantar al compás de la música de órgano una vez a la semana puede tener tal efecto sobre la salud.
Promueven que estar «en Fitbit» no es solo tener un vestible de la marca, sino también una experiencia completa. El servicio vivirá en la aplicación de Fitbit y gracias a los datos recopilados no solo te dirá tu estado actual, sino qué hacer a futuro.
Lo más triste sobre este hábito tan peligroso y altamente adictivo es que muchos fumadores no disfrutan de él la mayor parte de las veces. De acuerdo, ese primer cigarrillo de la mañana o de después de comer puede saber muy bien, pero después no es nunca igual. Así que enciendes otro, con la esperanza de que el próximo sea mejor. Y otro más.
Perder peso, hacer deporte y asegurarte de que te ciñes a los límites semanales de consumo de alcohol, te ayudará a controlar la tensión.
La soya se ha granjeado una cierta fama de ser un alimento alternativo pero si eres alérgico a las herboristerías puede ser que no te resulte muy atractiva. Pero últimamente se está haciendo cada vez más popular, al igual que las herboristerías, y ahora se pueden comprar productos de la soya en la mayoría de los supermercados.
Uno de los motivos por los que nuestra vida sexual con nuestra pareja estable se va apagando es que en la vida hay muchas distracciones: Pagar las facturas, hacer la cola, relacionarse con la familia propia y ajena y lidiar con los niños.
Esta planta silvestre se come y, además, posee un gran interés desde el punto de vista nutricional. Un aspecto que no pasó inadvertido para las antiguas civilizaciones como la romana, en la que era un ingrediente básico de su dieta, especialmente de los legionarios; y la griega, pues el médico Dioscórides mencionó en sus escritos que las ortigas tienen acción antiinflamatoria, antitusiva y diurética,además de efecto afrodisíaco y laxante.